Δώσε τέλος στην αρτηριακή πίεση: Τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες, οι περισσότεροι στο νούμερο ένα έχουν το καρπούζι, όμως για τους πιο πολλούς μετά ακολουθούν τα κεράσια. Τα κεράσια είναι γνωστό πως είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Όμως είναι σωστό να γνωρίζουμε πως τα πλεονεκτήματα που έχουν σίγουρα θα εξαρτηθούν από πολλούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα η συχνότητα κατανάλωσής τους αλλά και η ποσότητα καθώς ως γνωστόν όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο εάν θέλουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εμάς.
Δώσε τέλος στην αρτηριακή πίεση – Ποιο φρούτο την ρίχνει;
Τι προσφέρουν λοιπόν στον ανθρώπινο οργανισμό τα κεράσια; Παρακάτω θα βρεις όλα τα οφέλη.
1. Συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς
Τα κεράσια μπορούν να γίνουν απ’ τους καλύτερους ρυθμιστές της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτες. Μάλιστα, γυναίκες που έχουν σακχαρώδη διαβήτη όταν κατανάλωσαν 40 γραμμάρια βύσσινα την ημέρα για 6 εβδομάδες διαπιστώθηκε ότι ήταν αρκετά για να μείωσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Οι πολυφαινόλες και το κάλιο είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν σε αυτή τη μείωση.
2. Βοηθούν στον ύπνο
Εάν είσαι από εκείνους που για διάφορους λόγους δυσκολεύσαι να κοιμηθείς το βράδυ, τότε η κατανάλωση των κερασιών θα σε βοηθήσει να το διορθώσεις, καθώς τα φρούτα αυτά είναι μια πλούσια, φυσική πηγή μελατονίνης, που επηρεάζει τον ύπνο και τη διάθεση. Σε μια μελέτη που έγινε με συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 20 και 85 ετών, όσοι κατανάλωσαν προϊόντα με βάση το κεράσι, κατάφεραν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο τους, με τους ηλικιωμένους να παρουσιάζουν ακόμα μία παραπάνω βελτίωση.
Δώσε τέλος στην αρτηριακή πίεση – Ποιο φρούτο την ρίχνει;
3. Είναι μία πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών
Όλα τα φρούτα είναι σημαντικά για τον οργανισμό μας και μία διατροφή πλόυσια σε αυτά συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής. Το κεράσι όμως, μπορεί να βοηθήσει σε μία αντιφλεγμονώδους διατροφή. Σε μία ακόμη μελέτη που έγινε με βάση τα κεράσια, διαπιστώθηκε ότι μείωσαν τη φλεγμονή και αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για όσους έχουν θέμα και θέλουν να ρίξουν με φυσικό τρόπο την πίεσή τους. Ιδιαίτερα οφέλιμος αναδείχθηκε και ο χυμός του κερασιού.
4. Eπιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών
Σίγουρα, η συχνή άσκηση κάνει πολύ καλό στην υγεία του ανθρώπου, όμως πολλές φορές βλέπουμε πως οι μύες μπορεί να τραυματιστούν ή να πονούν. Σύμφωνα με μία ανάλυση λοιπόν που έγινε, με την κατανάλωση χυμού βύσσινου για 7 ημέρες και 1,5 ώρα πριν από την προπόνηση, διαπιστώθηκε πως βελτιώνεται η αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν τα βύσσινα.
