ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα δίαιτα με αυγό – Χάστε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η δίαιτα με αυγό που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό.

Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

  • Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
  • Βραδινό: μια μπριζόλα μοσχαρίσια και μια μεγάλη σαλάτα

Τρίτη

  • Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
  • Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Τετάρτη

  • Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι και ένα φρούτο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό.
  • Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών

Πέμπτη

  • Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
  • Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Παρασκευή

  • Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι
  • Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα
  • Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό

Σάββατο

  • Πρωινό: 2 βραστά αυγά
  • Μεσημεριανό: Φρούτα
  • Βραδινό:Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάτα

Κυριακή

  • Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
  • Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο GOOGLE NEWS

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα


Back to top button