Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την αποφυγή προβλημάτων υγείας.
Σε όσους ανθρώπους δεν είναι βίγκαν, το κρέας είναι κάτι που όχι μόνο το ζητάει ο οργανισμός τους. Το θέλουν και ίδιοι πολύ για απόλαυση.
Μόνο που καλό είναι να είμαστε σαφείς για κάτι: Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας, όσο και αν απογοητεύουμε τους φανατικούς κρεατοφάγους.
Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα ασπράδι αυγού δεν χρειάζεσαι κρέας.
Παρ’όλα αυτά, αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, τότε πρέπει να δώσεις βάση για να μην έχεις επιπλοκές στην υγεία σου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου που έχουν δείξει ειδικές μελέτες.
Από τη στιγμή που τα κρέατα τα χωρίζουμε σε δύο κατηγορίες, το κόκκινο κρέας και το λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει για ενήλικες κατανάλωση 1 μερίδας κόκκινου κρέατος εβδομαδιαίως (πχ: ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα στο μέγεθος μιας παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκό κρέας (πχ: μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
“Basketgate” – Σε κρίσιμη καμπή η έρευνα για τις υποθέσεις χειραγώγησης αγώνων και τις στοιχηματικές διοργανώσεις: Στον Ανακριτή σήμερα Βαγγέλης Λιόλιος και Γιώργος Μαυραγάνης – Στο μικροσκόπιο καταγγελίες, ύποπτα μηνύματα και πολλές χιλιάδες “μαύρα” ευρώ
-
Κρίσιμες εκλογές στο Ισραήλ -εν μέσω πολεμικών συγκρούσεων- που κρίνουν το μέλλον του Νετανιάχου – Ποιός βρίσκεται απέναντι στον μακροβιότερο Πρωθυπουργό του Ισραήλ; – Οι τελευταίες δημοσκοπήσεις και το μεγάλο διακύβευμα
-
Παρέμβαση – “βόμβα” Μασκ για τον Ρωσο-Ουκρανικό πόλεμο: «Έκλεισε το παραθυράκι… Η Ουκρανία χρησιμοποίησε το Starlink για επιθετικά πλήγματα με drones κατά ανθρώπων» – Οι αποφάσεις που αλλάζουν τα δεδομένα και η κρίσιμη εξάρτηση του Κιέβου
-
25 Οκτωβρίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη των Αγίων Μαριανού και Μαρτυρίου των νοταρίων
-
Πέντε χρόνια χωρίς τη Φώφη Γεννηματά: Σήμερα το μνημόσυνο της πολιτικού που -αν και έφυγε πρόωρα- άφησε ανεξίτηλο το αποτύπωμά της – Στο Α΄ νεκροταφείο και ο Νίκος Ανδρουλάκης
-
Καιρός: Σαρωτικό κύμα κακοκαιρίας μέχρι την 28η Οκτωβρίου με βροχές, καταιγίδες και κίνδυνο πλημμυρών – Στο επίκεντρο η Αττική και η Νότια Ελλάδα – Δείτε την πρόγνωση
-
Συναγερμός στο Ιόνιο: Σεισμός 4,5 ρίχτερ ταρακούνησε τη Ζάκυνθο νωρίς το πρωί – Δείτε πού εντοπίστηκε το επίκεντρο και τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία
-
Χάος από τη λαϊκή οργή για την ακρίβεια και την παρακμή στη Γαλλία: Φωτιές, δακρυγόνα και άγριες μάχες με την Αστυνομία σε δέκα πόλεις – Χιλιάδες αστυνομικοί στους δρόμους και σκέψεις για «ψηφιακό μπλακάουτ» από την Κυβέρνηση στα social media
-
Ενεργειακός εφιάλτης στο Κίεβο: Εκτός λειτουργίας οι τρεις μεγάλες μονάδες παραγωγής ρεύματος – Υπό Ρωσικό “σφυροκόπημα” η Ουκρανική Πρωτεύουσα
-
Απίστευτο τραπεζικό θρίλερ για νεαρή Τiktoker: Βγήκε για ποτό και ξύπνησε με χρέος 50 δισ. δολαρίων – Τι συνέβη;
-
Αυτή είναι η… “ανάπτυξη” της Κυβέρνησης Μητσοτάκη: Η οικονομία της Δυτικής Μακεδονίας στη δεύτερη χειρότερη θέση σε όλη την Ευρωπαϊκή Ένωση – Απολιγνιτοποίηση, ανεργία και Δημογραφικό επιταχύνουν τη συρρίκνωση – Τα στοιχεία της Eurostat αποκαλύπτουν τη “μαύρη” αλήθεια
-
Εκρηκτικό το σκηνικό στα Τίρανα: Δακρυγόνα, φλεγόμενα οδοφράγματα και άγριες συγκρούσεις – Η Αλβανική Πρωτεύουσα παραδομένη στους διαδηλωτές, που απαιτούν την πτώση του καθεστώτος Ράμα
-
Μήνυμα με ισχυρό συμβολισμό από το Βατικανό: Ο Πάπας Λέων ΙΔ΄ και ο Πατριάρχης Βαρθολομαίος στο ίδιο τραπέζι – Η συνάντηση που φέρνει στο προσκήνιο το μέλλον των δύο Εκκλησιών
-
Γιώργος Μαζωνάκης – Σάλος στη Νίκαια για την οδό Μάρκου Μπότσαρη: «Να τιμηθεί ο τραγουδιστής, αλλά όχι σε βάρος του Ήρωα του 1821»
-
Καταιγιστικές εξελίξεις στην υπόθεση Basketgate: 11 νέα πρόσωπα στις “δαγκάνες” της Δικαιοσύνης – 8 διαιτητές της Α1 και 3 ακόμη παράγοντες ομάδας της GBL καλούνται να δώσουν εξηγήσεις, ενώ βαθαίνει η έρευνα για τις καταγγελίες χειραγώγησης αγώνων