Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την αποφυγή προβλημάτων υγείας.
Σε όσους ανθρώπους δεν είναι βίγκαν, το κρέας είναι κάτι που όχι μόνο το ζητάει ο οργανισμός τους. Το θέλουν και ίδιοι πολύ για απόλαυση.
Μόνο που καλό είναι να είμαστε σαφείς για κάτι: Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας, όσο και αν απογοητεύουμε τους φανατικούς κρεατοφάγους.
Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα ασπράδι αυγού δεν χρειάζεσαι κρέας.
Παρ’όλα αυτά, αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, τότε πρέπει να δώσεις βάση για να μην έχεις επιπλοκές στην υγεία σου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου που έχουν δείξει ειδικές μελέτες.
Από τη στιγμή που τα κρέατα τα χωρίζουμε σε δύο κατηγορίες, το κόκκινο κρέας και το λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει για ενήλικες κατανάλωση 1 μερίδας κόκκινου κρέατος εβδομαδιαίως (πχ: ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα στο μέγεθος μιας παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκό κρέας (πχ: μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Πανούργος ο Ερντογάν: Δημοσιογράφος αποκαλύπτει το «σχέδιο για νέα Προεδρική θητεία μέσω διάσπασης του CHP»
-
Απίστευτα πράγματα στη Ρωσία: Λούνα παρκ ονόμασε νέο παιχνίδι «Όρεσνικ», όπως τους ανίκητους πυραύλους που χρησιμοποιεί η Μόσχα στον πόλεμο κατά της Ουκρανίας
-
Σάλος στην Κίνα: Ρομπότ χτύπησε μικρό παιδί με εναέρια κλωτσιά σε επίδειξη πολεμικών τεχνών – Θύελλα αντιδράσεων για την ασφάλεια των ρομπότ AI – Δείτε βίντεο
-
Αποκάλυψη Axios: Οι ΗΠΑ ετοιμάζουν συμφωνία με το Ιράν με τα πυρηνικά στο επίκεντρο – Απεσταλμένων του Τραμπ στο Όουκ Ριτζ υπό άκρα μυστικότητα
-
Ο Βαγγέλης Μαρινάκης κόντρα σε όλους και σε όλα: Ο Έλληνας μεγαλοεφοπλιστής με δημόσια παρέμβασή του ζητά καταβολή τελών διέλευσης στο Ιράν για τη χρήση των Στενών του Ορμούζ
-
Φως στο Τούνελ – Θρίλερ δίχως τέλος με τον θάνατο του Κοινοτάρχη Αλέξανδρου Δασκαλάκη: «Ο Αλέκος θυσιάσθηκε για το χωριό του» – Μαρτυρία που συγκλονίζει
-
Αποκαλύψεις από τον Ντόναλντ Τραμπ: «Το πυραυλικό οπλοστάσιο του Ιράν έχει μειωθεί στο 21-22%»
-
6 Ιουνίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Οσίου Ιλαρίωνος του Νέου και Ηγουμένου της Μονής Δαλμάτων
-
Καλοκαιρινός ο καιρός το Σαββατοκύριακο με άνοδο της θερμοκρασίας και “36αρια” – Οι «κόκκινες» περιοχές
-
Ο Κιρ Στάρμερ κατηγορεί τον αντιπρόεδρο των ΗΠΑ Τζέι ντι Βανς για «παρέμβαση» στη Βρετανική Δημοκρατία – “Επιδιώκουν να υποδαυλίσουν τον διχασμό στους δρόμους μας”
-
“Βόμβες” Καρυστιανού κατά Τσίπρα: “Λέει ψέματα, μπορεί εύκολα το «όχι» να το κάνει «ναι»” – Η αναφορά στα Τέμπη και η «διαφορετική Ελλάδα»
-
Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ – Σάλος στην Κοζάνη: Ελεύθεροι οι γονείς του αρχηγού κυκλώματος – Τη Δευτέρα (8/6) στον Ευρωπαίο Ανακριτή οι 12 από τους συνολικά 14 κατηγορούμενους
-
Εφιαλτικό σενάριο πολεμικής ανάφλεξης μετά από σκληρές αερομαχίες μαχητικών του ΝΑΤΟ με Ρωσικό σχηματισμό κρούσης στη Βαλτική
-
Τεχεράνη: Συμφωνία με μόνο με αποδέσμευση δεσμευμένων Ιρανικών κεφαλαίων 24 δισ. δολαρίων – Οι ΗΠΑ θα «εισέλθουν σε έναν σκοτεινό διάδρομο» σε περίπτωση που επαναλάβουν τις εχθροπραξίες
-
“Βόμβα” από τον Πούτιν: «Οι BRICS έχουμε το 46% του παγκόσμιου ΑΕΠ έναντι του 18% των G7»