Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την αποφυγή προβλημάτων υγείας.
Σε όσους ανθρώπους δεν είναι βίγκαν, το κρέας είναι κάτι που όχι μόνο το ζητάει ο οργανισμός τους. Το θέλουν και ίδιοι πολύ για απόλαυση.
Μόνο που καλό είναι να είμαστε σαφείς για κάτι: Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας, όσο και αν απογοητεύουμε τους φανατικούς κρεατοφάγους.
Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα ασπράδι αυγού δεν χρειάζεσαι κρέας.
Παρ’όλα αυτά, αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, τότε πρέπει να δώσεις βάση για να μην έχεις επιπλοκές στην υγεία σου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου που έχουν δείξει ειδικές μελέτες.
Από τη στιγμή που τα κρέατα τα χωρίζουμε σε δύο κατηγορίες, το κόκκινο κρέας και το λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει για ενήλικες κατανάλωση 1 μερίδας κόκκινου κρέατος εβδομαδιαίως (πχ: ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα στο μέγεθος μιας παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκό κρέας (πχ: μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Κουφονήσια: Συνεχίζεται το μυστήριο με τον ξαφνικό θάνατο της 23χρονης Γιώτας στις διακοπές της- Κατέρρευσε στο μπάνιο και κατέληξε μέσα σε 3 λεπτά!
-
Μύκονος: Οι διάλογοι που «έκαψαν» το κύκλωμα ναρκωτικών με τη ροζ κοκαΐνη στο νησί των ανέμων- «Έχει κάτι μπάτσους βλάκες τώρα εδώ, ντίλερς είμαστε, τι μας πέρασε;»
-
Δολοφονία Σταυρούλας Λεβεντάκη: «Ζητώ συγγνώμη για τις ατυχείς δηλώσεις μου ήταν πάνω στην ντροπή που βίωνα!»- Τα «γυρίζει» η σύζυγος του 43χρονου Σκοπιανού δολοφόνου-Το δρόμο για τη φυλακή πήρε ο δράστης
-
Προκόπης Παυλόπουλος: «Αστεία τα ήρεμα νερά- Οι Τούρκοι θέλουν να καταπιούν την Κύπρο και να κόψουν το Αιγαίο στη μέση!- Δυστυχώς έχουμε πρωθυπουργική δικτατορία και νομοθετική εξουσία-υπάλληλο!»- Ο πρώην Πρόεδρος της Δημοκρατίας καταγγέλλει τους μηχανισμούς του συστήματος Μητσοτάκη και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για το μέλλον της χώρας
-
Ηράκλειο Κρήτης: «Ο σύντροφός μου έλεγε ότι τον έκαιγε για να βάλει μυαλό!»-Σοκάρει η απολογία της 27χρονης μητέρας του 3χρονου Άγγελου
-
ΈΚΤΑΚΤΟ: Σοβαρό τροχαίο με καραμπόλα 4 οχημάτων και ασθενοφόρου στην Εθνική Οδό Κορίνθου-Τριπόλεως!- Αναφορές για τραυματίες
-
Τουρκία: «Θα σβήσουμε το Ισραήλ από τον χάρτη!»-Μπλοφάρει ο Ερντογάν ή ετοιμάζεται πραγματικά να βάλει φωτιά στην Ανατολική Μεσόγειο;
-
Δολοφονία Σταυρούλας Λεβεντάκη: Στα δικαστήρια Χανίων ο 43χρονος Σκοπιανός-«Κάθαρμα, δολοφόνε», του φώναζαν συγγενείς της
-
Μύκονος: Αυτός είναι ο «τιμοκατάλογος» των ναρκωτικών – Πως δρούσε το κύκλωμα με τα βανάκια που «έκρυβε» τα πάντα πίσω από VIP βιτρίνα
-
Ανατριχίλα στη δίκη για τον θάνατο του 3χρονου Άγγελου: «Ψέλλισε “μαμά” πριν πέσει σε κώμα»
-
Για γέλια και για κλάματα: Ο Υφυπουργός Εξωτερικών Γιάννης Λοβέρδος χαρακτήρισε «πλούσιους» τους ντελιβεράδες και «πάμπλουτους» αυτούς που παραγγέλνουν!
-
Σύνοδος του ΝΑΤΟ – Ψυχρολουσία από τα «δώρα» Τραμπ στον Ερντογάν: Εκτός από κινητήρες μαχητικών αεροσκαφών, πέφτουν στο τραπέζι προτάσεις για νέα στρατηγεία και αναβάθμιση του ρόλου της Τουρκίας, ενώ “ψήνονται” και τα F-35
-
Πυρκαγιές: Σε συναγερμό η Αττική- Ισχυροί άνεμοι έως 9 μποφόρ τις επόμενες ώρες-Αυξημένος ο κίνδυνος για φωτιές σε όλη τη χώρα
-
Καλλιθέα: «Ήταν σε άμυνα, τον κυνηγούσαν τρία άτομα» ισχυρίζεται ο πατέρας του ανήλικου που μαχαίρωσε τον 15χρονο – Ενώπιον του εισαγγελέα οι 7 συλληφθέντες
-
Σεισμός στο κόμμα Καρυστιανού: Οι πέντε αποχωρήσεις μέσα σε μία ημέρα προκαλούν φαγωμάρα στο εσωτερικό του κόμματος