Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την αποφυγή προβλημάτων υγείας.
Σε όσους ανθρώπους δεν είναι βίγκαν, το κρέας είναι κάτι που όχι μόνο το ζητάει ο οργανισμός τους. Το θέλουν και ίδιοι πολύ για απόλαυση.
Μόνο που καλό είναι να είμαστε σαφείς για κάτι: Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας, όσο και αν απογοητεύουμε τους φανατικούς κρεατοφάγους.
Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα ασπράδι αυγού δεν χρειάζεσαι κρέας.
Παρ’όλα αυτά, αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, τότε πρέπει να δώσεις βάση για να μην έχεις επιπλοκές στην υγεία σου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου που έχουν δείξει ειδικές μελέτες.
Από τη στιγμή που τα κρέατα τα χωρίζουμε σε δύο κατηγορίες, το κόκκινο κρέας και το λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει για ενήλικες κατανάλωση 1 μερίδας κόκκινου κρέατος εβδομαδιαίως (πχ: ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα στο μέγεθος μιας παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκό κρέας (πχ: μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Καλαμάτα: Ενώπιον της ανακρίτριας οδηγήθηκε ο 41χρονος δολοφόνος-«Όταν ήταν έγκυος η Βασιλική την χτύπαγε στην κοιλιά και είχε χάσει δύο παιδιά» συγκλονίζει η θεία της αδικοχαμένης 39χρονης
-
Oυκρανία: Μνημειώδες θράσος!- Οι Ουκρανοί μας ζήτησαν…κι επίσημα «συγγνώμη» για το θαλάσσιο drone στη Λευκάδα και μας ευχαρίστησαν που τους στηρίζουμε εναντίον της Ρωσίας
-
ΗΠΑ – Ο Ντόναλντ Τραμπ “παίρνει κεφάλια” στις Μυστικές Υπηρεσίες: «Αχρείαστο το γραφείο του διευθυντή» – Ξεκινούν μαζικές απολύσεις εργαζομένων
-
Σε νέο αδιέξοδο οι προσπάθειες για τερματισμό του Ρωσο-Ουκρανικού πολέμου: Το σκληρό “πόκερ” του Πούτιν και του Ζελένσκι, ο Τραμπ και οι προκλήσεις
-
Ρεσάλτο δυνάμεων των ΗΠΑ σε δεξαμενόπλοιο που υπόκειται σε κυρώσεις στον Ινδικό – Δείτε το συγκλονιστικό βίντεο
-
Πανούργος ο Ερντογάν: Δημοσιογράφος αποκαλύπτει το «σχέδιο για νέα Προεδρική θητεία μέσω διάσπασης του CHP»
-
Απίστευτα πράγματα στη Ρωσία: Λούνα παρκ ονόμασε νέο παιχνίδι «Όρεσνικ», όπως τους ανίκητους πυραύλους που χρησιμοποιεί η Μόσχα στον πόλεμο κατά της Ουκρανίας
-
Σάλος στην Κίνα: Ρομπότ χτύπησε μικρό παιδί με εναέρια κλωτσιά σε επίδειξη πολεμικών τεχνών – Θύελλα αντιδράσεων για την ασφάλεια των ρομπότ AI – Δείτε βίντεο
-
Αποκάλυψη Axios: Οι ΗΠΑ ετοιμάζουν συμφωνία με το Ιράν με τα πυρηνικά στο επίκεντρο – Απεσταλμένων του Τραμπ στο Όουκ Ριτζ υπό άκρα μυστικότητα
-
Ο Βαγγέλης Μαρινάκης κόντρα σε όλους και σε όλα: Ο Έλληνας μεγαλοεφοπλιστής με δημόσια παρέμβασή του ζητά καταβολή τελών διέλευσης στο Ιράν για τη χρήση των Στενών του Ορμούζ
-
Φως στο Τούνελ – Θρίλερ δίχως τέλος με τον θάνατο του Κοινοτάρχη Αλέξανδρου Δασκαλάκη: «Ο Αλέκος θυσιάσθηκε για το χωριό του» – Μαρτυρία που συγκλονίζει
-
Αποκαλύψεις από τον Ντόναλντ Τραμπ: «Το πυραυλικό οπλοστάσιο του Ιράν έχει μειωθεί στο 21-22%»
-
6 Ιουνίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Οσίου Ιλαρίωνος του Νέου και Ηγουμένου της Μονής Δαλμάτων
-
Καλοκαιρινός ο καιρός το Σαββατοκύριακο με άνοδο της θερμοκρασίας και “36αρια” – Οι «κόκκινες» περιοχές
-
Ο Κιρ Στάρμερ κατηγορεί τον αντιπρόεδρο των ΗΠΑ Τζέι ντι Βανς για «παρέμβαση» στη Βρετανική Δημοκρατία – “Επιδιώκουν να υποδαυλίσουν τον διχασμό στους δρόμους μας”