Αποτοξίνωση! Μία λέξη με τεράστια σημασία για τον οργανισμό σου αλλά και μία λέξη που έχει παρερμηνευτεί αρκετά θα έλεγα. Ή μήπως μία μόδα που σε οδηγεί συχνά σε λάθος μονοπάτια;
«Αύριο θα κάνω αποτοξίνωση, θα τρώω φρούτα όλη μέρα», είναι κάτι που έχω ακούσει ουκ ολίγες φορές! Ή «αγόρασε τα τάδε σκεύασμα που θα με βοηθήσει να αποτοξινωθώ»! Μήπως σου θυμίζει και εσένα κάτι; Η δίαιτα ή το μυστικό της αποτοξίνωσης δεν είναι κάτι που έψαξες πρόσφατα και εσύ στο διαδίκτυο;
Για να μην ψάχνεις άσκοπα λοιπόν αλλά και για να μην μακρηγορώ θέλω να σου πω ότι η αποτοξίνωση δεν είναι κάτι που χρειάζεται τόσο ψάξιμο και τόσο κόπο από εσένα. Γιατί; Γιατί ο οργανισμός σου και δύο θαυμαστά σου όργανα, το συκώτι και τα νεφρά, έχουν αναλάβει αυτή ακριβώς την δουλειά! Καθημερινά αποτοξινώνουν τον οργανισμό σου απομακρύνοντας κάθε άχρηστη ουσία από το σώμα σου! Επιπλέον περιττές ουσίες αποβάλλονται καθημερινά και από την εντερική οδό, το δέρμα και τους πνεύμονές μας!
Αν όμως επιμένεις να κάνεις και εσύ κάτι τότε θα προτιμούσα να το αποκαλέσω “extra περιποίηση” για τον οργανισμό σου και όχι αποτοξίνωση.
Τι θα σου πρότεινα λοιπόν;
Πρόσθεσε στη μέρα σου περισσότερες φυτικές ίνες. Για παράδειγμα διάλεξε ψωμί ολικής αλέσεως στο πρωινό σου ή μακαρόνια ολικής αλέσεως στο μεσημεριανό σου.
Δώσε στον οργανισμό σου όσα περισσότερα αντιοξειδωτικά μπορείς. Φτιάξε για μεσημεριανό ένα γενναίο μπολ σαλάτας και πρόσθεσε εκεί το κοτόπουλο που έψησες μαζί με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Απόλαυσε μία φρουτοσαλάτα το απόγευμα κόβοντας 2-3 φρούτα εποχής!
Πιες επιτέλους αυτά τα 2 λίτρα νερό μέσα στην ημέρα που πάντα ξεχνάς!
Περπάτησε λίγο παραπάνω σήμερα!
Φάε λιγότερα έτοιμα και επεξεργασμένα γεύματα και προσπάθησε να καταναλώσεις σπιτικό φαγητό ή σνακ.
Κοιμήσου μία ώρα νωρίτερα σήμερα! Μην ξεχνάς επίσης ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου αλλά και το ανάποδο.
Προσπάθησε να μειώσεις τον χρόνο που θα περάσεις σήμερα μπροστά από οθόνη. Ξεφύλλισε ένα βιβλίο και «κόψε» λίγο από τον χρόνο που «χαζεύεις» άσκοπα στο κινητό σου!
Και πίστεψέ με αυτό που αναζητάς ψάχνοντας για «αποτοξίνωση» θα έρθει και με το παραπάνω!
Εσύ τι θα κάνεις τελικά για να ανεβάσεις την ευεξία του οργανισμού σου;
-
Νέες απειλές από το Ιράν με προσωπική επίθεση κατά του Νετανιάχου και προειδοποίηση για διαφορετική στρατιωτική αναμέτρηση από εδώ και πέρα: «Θα τον στείλουμε στην κόλαση»
-
Τέλος εποχής στη Συρία: οι Συριακές Δημοκρατικές Δυνάμεις (SDF) καταρρέουν και οι Κούρδοι χάνουν τη στρατιωτική τους αυτονομία – Μεγάλη νίκη για Ερντογάν και Δαμασκό
-
Μπαίνουν κατσαρίδες στο σπίτι σας ακόμα και όταν έχετε τα πάντα κλειστά; – Τα «κρυφά» περάσματα που μετατρέπουν το σπίτι σε εύκολο στόχο
-
Κωνσταντίνος Τασούλας: Νέα γκάφα του Προέδρου της Δημοκρατίας ή προϊόν Τεχνητής Νοημοσύνης; – “Η Κοίμιση της Υπεραγίας Θεοτόκου δεν είναι παρά το έναυσμα για τη Μετάληψη της Παναγίας Θεοτόκου προς την Αιώνια Ζωή” – Ποιά θέση έχει η “Μετάληψη” στη συγκεκριμένη βαρύνουσας σημασίας θεολογική έκφραση;
-
“Βόμβα” Πολάκη με καταγγελία για “ληστεία” στα καύσιμα: “Η βενζίνη θα μπορούσε να πέσει στα 1,20 ευρώ”
-
Ο πόλεμος των ΗΠΑ με το Ιράν «στραγγαλίζει» το Αμερικανικό Ναυτικό: Ξεκίνησαν να “τραβάνε” μέχρι και κονδύλια μισθοδοσίας προσωπικού για να καλύψουν τρέχουσες επιχειρησιακές ανάγκες
-
Ο Ντόναλντ Τραμπ έβαλε στο “στόχαστρό” του τον Τζορτζ Σόρος και τα Ιδρύματα δισεκατομμυριούχων – Τα έκτακτα μέτρα που ανακοινώνει ο Υπ. Οικονομίας των ΗΠΑ
-
Σοκ στα Χανιά: 38χρονος απείλησε με καραμπίνα τον αδελφό του μπροστά στο ανήλικο ανιψάκι του
-
28 Αυγούστου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Μωυσέως του Αιθίοπος
-
Ο Τραμπ βάζει χέρι στα πετρέλαια της Βενεζουέλας – Το σχέδιο που ετοιμάζει για να τα εκμεταλλευτεί
-
Καιρός: Πότε πέφτει η θερμοκρασία και ποιες μέρες θα βρέξει; – Η πρόγνωση Ζιακόπουλου μέρα προς μέρα μέχρι την Τετάρτη (2/9)
-
Diamond League: Στην κορυφή ξανά ο Μίλτος Τεντόγλου με φοβερό άλμα 8,45
-
Ο κρυμμένος θησαυρός της Χίου: Τα επιβλητικά αρχοντικά του Κάμπου που κρύβουν αιώνες ιστορίας, πλούτου και πολλά μυστικά
-
Οι Βρετανοί πολίτες προετοιμάζονται για την… “Αποκάλυψη”: Γιατί γεμίζουν μανιωδώς τις αποθήκες τους με τρόφιμα, νερό και βασικά είδη επιβίωσης;
-
Εφιάλτης δίχως τέλος στο Νεπάλ: Τουλαχιστον 389 νεκροί και εκατοντάδες αγνοουμενοι – Ο φόβος για τις δύο λίμνες που κινδυνεύουν να “σπάσουν” και απειλούν με νέα μεγάλη καταστροφή – Τι δείχνουν τα στοιχεία για την αρχή της καταστροφής;