Δύσκολη εποχή ο χειμώνας να χάσεις κιλά, μιας και το κρύο σε κάνει να προτιμάς το σπίτι από το γυμναστήριο και σου ανοίγει τόσο πολύ την όρεξη που ζητάς συνέχεια φαγητό. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που με σύμμαχο τον χειμώνα μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Εκμεταλλεύσου λοιπόν τον χειμώνα και αυτά τα tricks…
-Προτίμησε τα πικάντικα: Καυτερά όπως η κανέλα, το τζίντζερ, το πιπέρι καγιέν και ο κουρκουμάς δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό, αυξάνοντας την ικανότητά του να καίει περισσότερο λίπος. Στο κρέας σου, στη σούπα σου, στο smoothie ή στον καφέ σου, αυτά τα μπαχαρικά είναι ό,τι καλύτερο για απώλεια βάρους.
-Φάε βρώμη: Ένα ζεστό μπολ με βρώμη για πρωινό είναι ό,τι πιο θρεπτικό και τονωτικό. Η βρώμη μειώνει την χοληστερόλη και το λίπος στην κοιλιά, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ σε κρατάει χορτάτη για αρκετή ώρα.
-Βράσε το ρόφημά σου: Το πράσινο τσάι και το ζεστό νερό με λεμόνι, εκτός του ότι σε κρατάνε ζεστή και ενυδατωμένη, βοηθούν το μεταβολισμό και τη χώνεψη. Και το βασικότερο; Έχουν αποδειχθεί ότι αδυνατίζουν.
-Γυμνάσου στη φύση: Μπορεί να ακούγεται τρελό να γυμνάζεσαι με πολύ κρύο αλλά τα ρούχα γυμναστικής -ειδικά για το κρύο- καίνε περισσότερες θερμίδες. Επίσης για να ζεσταθείς, θα πρέπει να αυξήσεις τον ρυθμό σου οπότε ακόμα περισσότερες θερμίδες!
-Φτιάξε πιο συχνά σούπα: Είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα που μπορείς να χωνέψεις εύκολα, ενώ σε κρατάει ζεστή. Δοκίμασε να φτιάχνεις μία την ημέρα.
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Οι Ρώσοι προχωρούν με την πλήρη εκκαθάριση της Κονσταντινόφκα- Απομένουν λίγα οικοδομικά τετράγωνα για τον απόλυτο έλεγχο της πόλης
-
Κόλαση η Μέση Ανατολή: Το Ιράν ανοίγει τη “βεντάλια” του πολέμου στα 3.000 μίλια απέναντι σε ΗΠΑ, Ισραήλ και άλλες περιφερειακές δυνάμεις – Σφοδρά χτυπήματα σε βάσεις των ΗΠΑ στο Κουβέιτ
-
Νίκος Ταγαράς: Αυτή την ώρα στην Κόρινθο το τελευταίο «αντίο» στον υφυπουργό Περιβάλλοντος
-
Φρικτό έγκλημα στη Θεσσαλονίκη: Στη φυλακή Πακιστανός κατηγορούμενος για τη δολοφονία 24χρονου συμπατριώτη του, η σορός του οποίου βρέθηκε ακρωτηριασμένη στον Θερμαϊκό
-
Θρίλερ στις ΗΠΑ: Εντοπίστηκε η σορός ερευνήτριας έναν χρόνο μετά την εξαφάνισή της – Στο μικροσκόπιο οι περίεργες “εξαφανίσεις” επιστημόνων
-
Σάλος: Στο αυτόφωρο μπασκετμπολίστας της ΑΕΚ – Κατηγορείται για απείθεια και απειλή κατά αστυνομικών κατά τη διάρκεια αστυνομικού ελέγχου
-
Αλβανία: «Με χτύπησαν πολύ δυνατά στην καρωτίδα, κόντεψα να πεθάνω!» λέει ο Έλληνας ομογενής που τραυματίστηκε στα βίαια επεισόδια
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Ζελένσκι φοβάται ότι μετά τη Ρωσία θα του επιτεθεί και η Λευκορωσία του Λουκασένκο!- Διαψεύδουν οι Λευκορώσοι και τον κατηγορούν για εργαλειοποίηση του πολέμου
-
Μάριος Παπαγεωργίου: «Να μας πουν πού έχουν πετάξει το παιδάκι μου, να πάμε να μαζέψουμε τα κοκαλάκια του»-Συγκλονίζει η μητέρα του αδικοχαμένου οπτικού (Βίντεο)
-
Ανατριχίλα από τον πραγματικό φόρο αίματος του πολέμου στην Ουκρανία: Πάνω από 223.000 Ρώσοι στρατιώτες νεκροί σε τέσσερα χρόνια σύγκρουσης – Το BBC αποκαλύπτει τη σκοτεινή λίστα των πεσόντων, ενώ οι δυτικές υπηρεσίες μιλούν για ακόμη μεγαλύτερη καταστροφή στα μέτωπα
-
Ο πρώην κατάσκοπος των ΗΠΑ Τζόναθαν Πόλαρντ προειδοποιεί για επερχόμενη σύγκρουση Ισραήλ – Τουρκίας και Αιγύπτου, ενώ Ελλάδα και Κύπρος μπαίνουν στο επίκεντρο μιας επικίνδυνης γεωπολιτικής καταιγίδας
-
Τραγωδία στις Σέρρες: Ηλεκτροπληξία και πνιγμός οι αιτίες θανάτου του 10χρονου στην Ηράκλεια
-
«Σειρήνες πολέμου» πάνω απ’ το Αιγαίο: Εμπλοκή ελληνικών μαχητικών και οπλισμένων τουρκικών F-16 στο Αιγαίο- Ξεσάλωσαν σήμερα οι Τούρκοι με 10 παραβιάσεις!- Αυτή είναι η νέα πραγματικότητα που φέρνει η «Γαλάζια Πατρίδα»;
-
Έπεσε γερό ξύλο μεταξύ Βαγγέλη Μαρινάκη και Γρηγόρη Δημητριάδη στις κερκίδες του ΟΑΚΑ – Βρέθηκαν εκεί για τον τελικό Ολυμπιακού – Ρεάλ
-
Euroleague – Live το Final Four 2026: Προσαγωγές και πλαστά εισιτήρια έξω από το Telekom Center Athens για τον Μεγάλο Τελικό