Αν και θεωρείται πειρασμός που μπορεί να οδηγήσει σε κατακόρυφη αύξηση του βάρους, η σοκολάτα, όταν καταναλώνεται σε συγκεκριμένες ποσότητες και ώρες στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συμβάλει στην καύση του σωματικού λίπους και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τους Frank A. J. L. Scheer, Ph.D., MSc, Νευροεπιστήμονα και Marta Garaulet, Ph.D., επισκέπτρια ερευνήτρια, αμφότεροι από την κατεύθυνση Ύπνου και Διαταραχών του Κιρκάδιου Ρυθμού του Τμήματος Ιατρικής και Νευρολογίας της Γυναικολογικής Κλινικής Brigham and Women’s Hospital, σε συνεργασία με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μούρθια στην Ισπανία. Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο The FASEB Journal.
Στο πλαίσιο της τυχαιοποιημένης, ελεγχόμενης διασταυρούμενης μελέτης, 19 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κλήθηκαν να καταναλώνουν 100 γρ. σοκολάτας το πρωί, μία ώρα πριν τον περίπατο ή το βράδυ, μία ώρα πριν τον ύπνο, ώστε τα αποτελέσματα από τις μετρήσεις σχετικά με το βάρος και άλλους δείκτες να συγκριθούν μεταξύ των δύο ομάδων αλλά και με την ομάδα ελέγχου που δεν κατανάλωναν σοκολάτα.
Όπως διαπιστώθηκε:
η πρωινή κατανάλωση σοκολάτας δεν αύξησε το βάρος των γυναικών
η κατανάλωση σοκολάτας το πρωί ή το βράδυ μπορεί να επηρεάσει την πείνα και την όρεξη, τη σύσταση του μικροβιώματος, τον ύπνο κ.α.
αυξημένη κατανάλωση σοκολάτας το πρωί συνδέθηκε με καλύτερη καύση λίπους και μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
η κατανάλωση σοκολάτας το βράδυ επηρέασε την ξεκούραση της επόμενης ημέρας και μετέβαλε τον μεταβολισμό της άσκησης.
Οι επιστήμονες επεσήμαναν τη βαρύτητα του χρόνου στον αντίκτυπο της κατανάλωσης σοκολάτας στον οργανισμό όπως αναδείχθηκε από τη μελέτη, αλλά και στους μηχανισμούς που σχετίζονται με τη ρύθμιση του σωματικού βάρους εν γένει.
«Οι συμμετέχουσες δεν αύξησαν το βάρος τους παρά τη μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων. Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η σοκολάτα μείωσε την πρόσληψη ενέργειας ανά πάσα στιγμή, σε συμφωνία με την καταγεγραμμένη μείωση του αισθήματος πείνας, όρεξης και της επιθυμίας για γλυκά που έχουν αναδειχθεί σε προηγούμενες μελέτες», σχολίασε η Δρ Garaulet.
Διαβάστε επίσης: Όλα όσα θέλει να μάθετε για την εξωσωματική
-
Ο απίστευτος λόγος που απαγορεύονται τα σκυλιά στο Ιράν: «Αν σε πιάσουν θα πας φυλακή» – Η αποκάλυψη από Ιρανή που ζει στην Ελλάδα
-
9 Μαρτίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη των Αγίων Σαράντα Μαρτύρων
-
Ο καιρός σήμερα: Πτώση της θερμοκρασίας και τοπικές βροχές – Δείτε την αναλυτική πρόγνωση
-
Προκαλεί και πάλι ο Ερντογάν – Στέλνει 6 πάνοπλα Τουρκικά F-16 στα Κατεχόμενα της Κύπρου σήμερα που επισκέπτονται το νησί ο Κυριάκος Μητσοτάκης και ο Εμανουέλ Μακρόν
-
Σενάριο γεωπολιτικού «σεισμού» στη Μέση Ανατολή: Κουρδικές δυνάμεις δηλώνουν έτοιμες για χερσαία επίθεση στο Ιράν – Μονάδες έχουν ήδη διεισδύσει στο εσωτερικό της χώρας, ενώ πληροφορίες μιλούν για στήριξη από Ισραήλ και Ηνωμένες Πολιτείες – Συναγερμός σε Τουρκία για πιθανή δημιουργία κουρδικού τόξου
-
Πιέζουν τον Ερντογάν τα Τουρκικά ΜΜΕ και απαιτούν νέο Casus Belli κατά της Ελλάδος για τη μεταφορά των πυραύλων Patriot στην Κάρπαθο
-
8 Μαρτίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τον Όσιο Θεοφύλακτο Επίσκοπο Νικομήδειας
-
Άστατος ο καιρός με τοπικές βροχές και πτώση της θερμοκρασίας – Η αναλυτική πρόγνωση από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ)
-
Ο Τραμπ απειλεί το Ιράν με εισβολή στρατευμάτων από ξηράς και παίζει με τη φωτιά μιας ευρύτερης πολεμικής σύρραξης , που θα μας φέρει ακόμη πιο κοντά στον Γ’ Παγκόσμιο Πόλεμο – “Σας περιμένουμε” λέει ο Ιρανός ΥΠΕΞ
-
ΗΠΑ και Ισραήλ αλλάζουν τα δεδομένα του πολέμου και εξουδετερώνουν εκατοντάδες Ιρανικούς εκτοξευτές πυραύλων στις υπόγειες “πόλεις πυραύλων” – Δορυφόροι, drones και βομβαρδιστικά στήνουν ασφυκτική παγίδα γύρω από το πυραυλικό οπλοστάσιο της Τεχεράνης
-
Αιμορραγία δισεκατομμυρίων για τις ΗΠΑ ο πόλεμος στο Ιράν: “Στάχτη” σχεδόν 900 εκατομμύρια δολάρια κάθε μέρα! – Η Αμερικανική στρατιωτική επιχείρηση απειλεί να ξεπεράσει ακόμη και το οικονομικό σοκ του πολέμου στο Ιράκ
-
7 Μαρτίου – Γιορτή σήμερα: Τιμώνται από την Εκκλησία μας οι Άγιοι Εφραίμ, Βασιλεύς, Ευγένιος, Αγαθόδωρος, Ελπίδιος, Καπίτων και Αιθέριος
-
Χαλάει ο καιρός το Σαββατοκύριακο: Άστατος με νεφώσεις, τοπικές βροχές και πτώση της θερμοκρασίας – Δείτε την αναλυτική πρόγνωση
-
Ενεργειακός συναγερμός παγκόσμιας κλίμακας: Το Κατάρ κλείνει τη στρόφιγγα του LNG μετά τις επιθέσεις στις εγκαταστάσεις του και οι αγορές φυσικού αερίου τρέμουν για ένα νέο σοκ τιμών που θα ξεπεράσει ακόμη και την κρίση του 2022
-
Στρατηγική χάους και παγκόσμιου ενεργειακού εκβιασμού – Το Ιράν δείχνει έτοιμο να τινάξει στον αέρα την παγκόσμια οικονομία αν απειληθεί η επιβίωση του καθεστώτος: Πώς η Τεχεράνη απειλεί να πυρπολήσει όλες τις πετρελαϊκές αρτηρίες του πλανήτη από τον Περσικό Κόλπο μέχρι και τον Καύκασο;