Κάνει κρύο! 5+1 tips για να προστατέψεις την επιδερμίδα σου το χειμώνα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα αλλά και η ιδιαίτερα ξηρή ατμόσφαιρα που προκαλεί η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους, βάζουν την επιδερμίδα σε δοκιμασία.

Είναι στο χέρι σας να την προστατέψετε από την ξηρότητα και να την κρατήσετε ενυδατωμένη, ελαστική και υγιή μέχρι να σκάσουν τα πρώτα μπουμπούκια της άνοιξης – δείτε 5 βασικά tips από τους ειδικούς που θα εκτιμήσει ιδιαίτερα η επιδερμίδα σας αυτή την εποχή.

1. Απολέπιση (και) τον χειμώνα

Η επιδερμίδα έχει ανάγκη να «παίρνει ανάσα» ακόμα και όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά. Αν παρατηρείτε σημάδια ξηρότητας, επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν απολέπισης και χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα – η διαδικασία αυτή αφενός απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του προσώπου αφετέρου ενεργοποιεί τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων (αν υποφέρετε από έντονη ξηρότητα, παραλείψτε εντελώς το scrub μέχρι να επανέλθει η ισορροπία στο δέρμα σας). Όσον αφορά στον καθαρισμό, επιλέξτε ήπια προϊόντα με συστατικά όπως το μέλι και το τριαντάφυλλο, που διατηρούν τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας.

2. Serum: βασικό βήμα

Οι ελεύθερες ρίζες καραδοκούν κάθε μέρα του χρόνου, ανεξάρτητα από εποχές και θερμοκρασίες. Από τη χειμερινή ιεροτελεστία φροντίδας του προσώπου σας δεν θα πρέπει να λείπει ένα αντιοξειδωτικό serum, το οποίο προστατεύει την επιδερμίδα από την πρόωρη γήρανση που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Έχοντας απελευθερώσει το πρόσωπό σας από ρύπους και νεκρά κύτταρα, το serum με την ειδική μοριακή δομή του και την συμπυκνωμένη σε ευεργετικά συστατικά σύνθεσή του, θα προσφέρει το πρώτο απαραίτητο layer περιποίησης στο δέρμα.

3. Επιλέξτε μια πλούσια ενυδατική/αντιγηραντική κρέμα

Η εντατική ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας είναι απαραίτητη για την ενδυνάμωσή της απέναντι στην επίθεση του κρύου και την ξηρότητα που προκαλεί. Αν αισθάνεστε πως η επιδερμίδα σας απορροφάει λαίμαργα την κρέμα ημέρας που χρησιμοποιείτε και σε λίγη ώρα τη νιώθετε να «τραβάει», αλλάξτε σε μια πιο πλούσια φόρμουλα με υαλουρονικό οξύ, shea butter, ή ένα blend ενυδατικών και θρεπτικών φυσικών συστατικών που θα προσφέρουν την θρέψη που έχει ανάγκη τη συγκεκριμένη περίοδο. Και βέβαια, μη σας ξεγελάει η συννεφιά και η μουντή διάθεση του χειμώνα: η ύπουλη ηλιακή ακτινοβολία υπάρχει ακόμα και αν δεν είναι ορατή με γυμνό μάτι- μην παραλείπετε, λοιπόν, ποτέ τον δείκτη προστασίας (SPF) πριν βγείτε από το σπίτι!

4. Μερικοί το προτιμούν καυτό – εσείς;

Ελάχιστες ιδέες είναι πιο δελεαστικές το χειμώνα, από την προοπτική ενός χαλαρωτικού, ζεστού ντους όταν επιστρέφετε στο σπίτι. Για την επιδερμίδα σας, όμως, το πολύ ζεστό νερό είναι ένας εφιάλτης αφού παρασύρει τα φυσικά της λιπίδια, οδηγώντας με μαθηματική ακρίβεια σε συμπτώματα ξηρότητας και ευαισθησίας. Τι μπορείτε να κάνετε; Μειώστε το χρόνο παραμονής σας κάτω από το νερό και αποφύγετε πάση θυσία να είναι καυτό. Χρησιμοποιήστε ένα αφρόλουτρο που μαζί με τον καθαρισμό προσφέρει θρέψη και ενυδάτωση μέσα στο ντους και οπωσδήποτε, με το που θα στεγνώσετε το σώμα σας (πριν βγείτε από το μπάνιο), απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος που θα προσφέρει υγρασία και θρέψη και θα «σφραγίσει» την ενυδάτωση στην επιδερμίδα.

5. Χέρια & χείλη: μην τα ξεχνάτε!

«Σκασμένα» χέρια και χείλη = χειμώνας. Προσπαθήστε να μην βγαίνετε στο κρύο αν δεν έχετε στεγνώσει καλά τα χέρια σας (αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που σκάνε) και κάντε συνήθεια την ενυδατική κρέμα για τα χέρια και τις παρανυχίδες που αγριεύουν το χειμώνα, η οποία θα τα προφυλάξει από την ταλαιπωρία (μαζί με τα γάντια, φυσικά). Μην ξεχνάτε πως η επιδερμίδα των χεριών είναι πολύ λεπτή, χωρίς φυσικά έλαια και συνεχώς εκτεθειμένη, πράγμα που την κάνει ιδιαίτερα ευάλωτη στις εξωτερικές επιθέσεις. Το ίδιο ισχύει και για τα χείλη – ρίξτε ένα πλούσιο lip balm (ιδανικά με θρεπτικό, επουλωτικό μέλι) στην τσάντα σας και περιποιηθείτε τα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όποτε σάς «ψιθυρίζουν» πως το έχουν ανάγκη.

+1 – Αλλάξτε διατροφή

Κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σας θα βοηθήσετε εκ των έσω την επιδερμίδα σας να αντιμετωπίσει το κρύο. Οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε περισσότερο νερό το χειμώνα αλλά και να εμπλουτίσετε την διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν την άμυνα της επιδερμίδας όπως το αβοκάντο, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, η βρώμη, οι γλυκοπατάτες, ο άγριος σολομός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, ο κολοκυθόσπορος κ.α. Επιπλέον, καλό είναι να περιορίσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, γιατί είναι διουρητικά και προκαλούν αφυδάτωση.