Τα πέντε “π” που ο Valter D. Longo αναφέρει ως απαγορευτικά στη διατροφή για τη μακροζωία είναι:
Πίτσα: Η πίτσα είναι γνωστό ότι περιλαμβάνει υψηλές ποσότητες λιπαρών, αλάτων και επεξεργασμένων υδατανθράκων, τα οποία μπορούν να συνδέονται με υγειονομικά προβλήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Πάστα (Ζυμαρικά): Οι πάστες, όπως η μακαρονάδα, συνήθως περιέχουν υδατάνθρακες με υψηλή γλυκαιμική δείκτη, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και προβλήματα υγείας.
Πρωτεΐνη: Αν και η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση της, ειδικά από επεξεργασμένες πηγές όπως τα κρέατα επεξεργασίας, μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Πατάτες: Οι πατάτες είναι υψηλά σε υδατάνθρακες και μπορεί να αυξήσουν τη γλυκαιμία, ιδίως όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες.
Πανέ (Ψωμί): Το ψωμί από λευκό αλεύρι συνήθως περιέχει επεξεργασμένους υδατάνθρακες και μπορεί να έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επηρεάζοντας το επίπεδο ζάχαρου στο αίμα.
Η στρατηγική που προτείνει ο Longo περιλαμβάνει τη μείωση της κατανάλωσης αυτών των τροφίμων και την υιοθέτηση μιας διατροφής υψηλής σε φυτικές τροφές και ξηρούς καρπούς, καθώς και την εφαρμογή εναλλαγών στην κατανάλωση τροφών, όπως η διαλείπουσα νηστεία, για την προώθηση της μακροζωίας και της υγείας.
-
Νέα μαρτυρία-σοκ για την Ιωάννα Γάκα: «Μας αποκάλυπτε ποιοι ήμασταν σε προηγούμενες ζωές» – Η «μαύρη αύρα», οι κρύσταλλοι των 300 ευρώ και η ένταση στον Κορυδαλλό
-
4 Οκτωβρίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Ιεροθέου του Επισκόπου Αθηνών
-
Μια ανάσα από την ανάφλεξη ο Περσικός: Ο Τραμπ συγκεντρώνει τεράστια δύναμη πυρός αποτελούμενη από τρία αεροπλανοφόρα, 20.000 στρατιώτες και 150 αεροσκάφη ενώ η Τεχεράνη απειλεί να μετατρέψει τη Μέση Ανατολή σε Κόλαση
-
Καιρός: Πότε υποχωρεί η κακοκαιρία; – Κρήτη και Δωδεκάνησα παραμένουν στο επίκεντρο – Δείτε την πρόγνωση
-
Σοκ: 18χρονος από την Αθήνα ερευνάται ως “εγκέφαλος” την «killsec» – Το διεθνές δίκτυο με σχεδόν 1.000 κυβερνοεπιθέσεις σε όλον τον κόσμο
-
Συγκλονιστικές στιγμές στο «The Voice» για τον Γιώργο Μαζωνάκη: Οι φωνές που ενώθηκαν και η σκηνή που γέμισε μνήμες και σιωπή
-
Απίστευτο: Το «γάλα» της κατσαρίδας έφτασε μέχρι τα βραβεία Ig Nobel – Οι κρύσταλλοι που κρύβουν τριπλάσια ενέργεια από το αγελαδινό γάλα
-
Έρχονται κρίσιμες εξελίξεις στη Μέση Ανατολή: Η Αίγυπτος γυρίζει την πλάτη στον Ερντογάν για τη Συμφωνία της Μέκκας και η Τουρκία ετοιμάζει κοινό μέτωπο με Σαουδική Αραβία και Πακιστάν
-
Ανατροπή στη Βρετανία: Δέκα χρόνια μετά το Βrexit ανοίγει η συζήτηση για επιστροφή στην Ευρώπη – “Αποτυχία” το χαρακτηρίζει το 54,9% των Βρετανών πολιτών
-
Σάλος στην Αλβανία: Η εντυπωσιακή παρουσιάστρια Λουάνα Βιόλτσα πίσω από ξυλοδαρμούς, εκβιασμούς και απειλές; – Οι απίστευτες καταγγελίες και οι αλληλοκατηγορίες με πρωτοκλασάτο δημοσιογράφο
-
Χαμός πριν το ματς Ιρλανδία – Ισραήλ για το Nations League: «Τους είπαν μαϊμούδες» – Η άμεση διάψευση από την Ιρλανδική πλευρά και η διακοπή της συνέντευξης τύπου
-
Πυρηνικός εφιάλτης στη Ζαπορίζια: Χωρίς εξωτερική τροφοδοσία ο σταθμός – Στο «κόκκινο» η ασφάλεια της μεγαλύτερης πυρηνικής εγκατάστασης της Ευρώπης – Η αγωνιώδης έκκληση της IAEA για κατάπαυση για τις επισκευές και οι αλληλοκατηγορίες ανάμεσα σε Μόσχα και Κίεβο
-
Τέλος εποχής στη Χαβάη: Η θαλάσσια αψίδα 550 ετών Hōlei Sea Arch κατέρρευσε στον Ειρηνικό – Συγκλονιστικές εικόνες από το εμβληματικό τοπόσημο
-
Για ακόμη μία φορά ο Κρατικός Μηχανισμός αποδεικνύεται πολύ κατώτερος των περιστάσεων: “Πνίγηκε” η Κρήτη – Πως θα εξελιχθεί η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες;
-
Θάνατος Γιώργου Μαζωνάκη: «Δεν ήμουν ο θεράπων ιατρός του…» – Ο Θεοδωρόπουλος παίρνει αποστάσεις από τη Γάκα – Η απολογία του για τις κρίσιμες ώρες – «Όταν μπήκα στο δωμάτιο δεν του έκανε ΚΑΡΠΑ…» – Τι υποστηρίζει για τα τελευταία λεπτά του αγαπημένου ερμηνευτή;