Νερό με λεμόνι στο μπαλκόνι: Το “ελιξήριο της νεότητας” για να απαλλαγείς από το περιττό λίπος φέτος το καλοκαίρι

Το νερό με λεμόνι αποτελεί ένα θαυματουργό ρόφημα και είναι ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά που βοηθούν ιδιαίτερα στο αδυνάτισμα και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Η αλήθεια είναι ότι όσοι νομίζουν πως το ρόφημα νερό με λεμόνι είναι σημαντικό μόνο για την απώλεια κιλών, κάνουνε λάθος!

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τη θρεπτική αξία του ροφήματος νερό – λεμόνι, ο οργανισμός και ο μεταβολισμός σου βελτιώνονται θεαματικά.

Αν δε, ξεκινάς την ημέρα σου με μια ζεστή κούπα από αυτό, ετοιμάσου να δεις και άμεσα αποτελέσματα

Εκτός από τα πολύ γνωστά οφέλη του (ενυδάτωση, ενίσχυση ανοσοποιητικού, ανακούφιση από καούρα κ.α.) το να ξεκινάς την ημέρα σου με νερό με λεμόνι σε βοηθά με ένα σωρό ακόμα τρόπους να αισθάνεσαι υγιής, άρα και όμορφα.

Δείχνεις νεότερη

Προφανώς είναι και η ενυδάτωση από το ίδιο το νερό, αλλά εδώ το λεμόνι έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Η βιταμίνη C η οποία βρίσκεται σε αφθονία στο χυμό λεμονιού είναι βάλσαμο για το δέρμα.

Μάλιστα, βρετανική μελέτη έχει δείξει ότι όσο μεγαλύτερη η πρόσληψη βιταμίνης C τόσο λιγότερες ρυτίδες.

«Η βιταμίνη C είναι μια θρεπτική ουσία που μπορεί να καταπολεμήσει τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και, άρα, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα», αναφέρει ο Erin Palinski-Wade, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Belly Fat Diet for Dummies.

Αυτό μπορεί να οφείλεται και στο ότι η βιταμίνη C ενισχύει το κολλαγόνο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στο σχηματισμό του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα.

Ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου

Αν τον τελευταίο καιρό έχουν μειωθεί οι επισκέψεις σου στην τουαλέτα, εδώ είσαι. «Ούτως ή άλλως η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να συμβάλει στην καλή λειτουργία του εντέρου», ισχυρίζεται ο Palinski-Wade. «Προσθέτοντας όμως και λεμόνι στο νερό σου βοηθάς ακόμα περισσότερο την κατάσταση».

Ιδανικά, φρόντισε εκτός από τον χυμό λεμονιού, να προσθέσεις και λίγη πούλπα ή ξύσμα από το φλοιό γιατί εκεί είναι που βρίσκονται οι περισσότερες φυτικές ίνες.

Με άλλα λόγια είναι ένας φυσικός τρόπος να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα.

Αποτρέπει το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά

Λανθασμένα έχουμε συνδέσει τη φράση «πέτρα στα νεφρά» με ηλικιωμένους, αλλά πέτρες μπορούν να δημιουργηθούν στα νεφρά κι ενός ανθρώπους που διανύει τη δεκαετία των 20 ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. «Ορισμένες πέτρες στα νεφρά προέρχονται από τα άλατα του ασβεστίου», σημειώνει η Dr. Roxanne Sukol, διευθύντρια κλινικής στο Cleveland.

Εκτός του ότι το νερό με λεμόνι επιταχύνει τη λειτουργία της κύστης σου, όπως συμπληρώνει και η Dr. Sukol «Τα οξέα που περιέχει το λεμόνι οξύνουν το περιβάλλον των νεφρών και μειώνει πιθανότητα σχηματισμού λίθων. Είναι καθαρά χημική αντίδραση».

Αναπνοή

Όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι φρέσκια είναι η αναπνοή μας το πρωί. Όλοι θα θέλαμε να το αλλάξουμε αυτό. Εκ των πραγμάτων είναι αδύνατο, αλλά μπορείς να βοηθήσεις σημαντικά την κατάσταση (πριν ας πούμε πλύνεις τα δόντια σου) πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.

«Τα εσπεριδοειδή στο νερό λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο φρέσκια αναπνοή», λέει ο Palinski-Wade.

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα οξέα του λεμονιού μπορεί, σταδιακά, να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, οπότε, γενικά, καλό είναι να προσπαθήσεις να το πίνεις με καλαμάκι.