Στα 48 της χρόνια η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει περισσότερο από κάθε άλλη ηθοποιό στις εμφανίσεις της στο κόκκινο χαλί με σώμα (και πρόσωπο) που θα ζήλευαν μέχρι και οι 20άρες. Ένα τόσο αδύνατο και γυμνασμένο σώμα όμως δεν χτίζεται χωρίς κόπο και θυσίες. Η Aniston είναι μια αρκετά πειθαρχημένη ηθοποιός όχι μόνο στη δουλειά της, αλλά και όσον αφορά τα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί και αυτό είναι που της χάρισε τα αποτελέσματα που επιθυμούσε.
Η πανέμορφη ηθοποιός είχε δηλώσει σε παλαιότερή της συνέντευξη πως πηγαίνει 5 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνει δυναμικές αλλά και αερόβιες ασκήσεις. Ως αερόβια γυμναστική συχνά επιλέγει το ελλειπτικό μηχάνημα, το ποδήλατο ή το τρέξιμο για 40 λεπτά, ενώ κάνει μία φορά την βδομάδα pilates και τρεις φορές yoga. Όμως επειδή ξέρει πως οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα, φροντίζει να ακολουθεί και μια πολύ ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Καταναλώνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά, ενώ έχει περιορίσει την κατανάλωση καφέ σε μία μόνο κούπα την ημέρα. Μπορεί να λατρεύει τις μαργαρίτες, αλλά φροντίζει να αποφεύγει όσο μπορεί τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ενδώσει πού και πού σε κάτι αμαρτωλό, όπως καρμπονάρα, μεξικάνικο ή τηγανητό κοτόπουλο. Φροντίζει ωστόσο καθημερινά όλα τις τα γεύματα να είναι άκρως υγιεινά και να ενδίδει μόνο σε ειδικές περιστάσεις.
Για να δούμε όμως τι ακριβώς περιλαμβάνει το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της και για να σε προετοιμάσουμε, να σου πούμε πως δεν είναι ιδιαίτερα λαχταριστό….
Πρωινό
Smoothie με μπανάνα, κεράσια, σκόνη πρωτεΐνης, αμύγδαλα, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου ή ομελέτα με 2 αυγά και 2 ασπράδια και ψωμί με αβοκάντο, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι ή βρώμη με ασπράδια αυγού.
Μεσημεριανό
Σούπα με ραδίκια, σπανάκι, κολοκυθάκι, τζίντζερ, σκόρδο, αγκάβε, χυμό λεμονιού, soy sauce, πιπέρι καγιέν, κρεμμύδι, κολοκύθα, ηλιόσπορους, αμύγδαλα και ρόκα.
Βραδινό
Σαλάτα με φύκια ή σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, μαϊντανό, σκόρδο, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και αλάτι.
-
Κασσελακης: Ο Τσίπρας έχει ύπουλη ομοφοβική αναφορά για μένα στο βιβλίο του/ κατά της woke agenda
-
Τουρκία: Η συνεχής εμπλοκή των Ενόπλων Δυνάμεων σε περιφερειακές συγκρούσεις και οι μικροί μισθοί των χαμηλόβαθμων αξιωματικών και υπαξιωματικών τους σπρώχνουν στον… τζόγο – Πολλοί από τους χαμένους είτε καταστρέφονται οικογενειακώς είτε φτάνουν μέχρι και την αυτοκτονία! – Πρωτοφανής παραδοχή από τον Υπουργό Άμυνας Γιασάρ Γκιουλέρ στην Τουρκική Βουλή
-
Σοκ στον Βόλο : Τα … «Γαλλικά» του Δημάρχου Αχιλλέα Μπέου που «πάγωσαν» τον δημοσιογράφο Σωτήρη Πολύζο και την Ανδρομάχη – «Ο μ@@@@@ς που με εκνευρίζει και το σακάκι…τραπεζομάντηλο!»( Δείτε το σπαρταριστό βίντεο)
-
Σούπερ γιαγιά 101 ετών: Ενώ έχει περάσει από τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, καρκίνο, πολλαπλά κατάγματα, επεμβάσεις και ακόμη και Covid στα 98 της, “λιώνει” στο γυμναστήριο και “ρίχνει” το TikTok – Ποιό είναι το μυστικό της μακροζωίας;
-
Νέες εξωφρενικές αποκαλύψεις για το σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Αγρότης δήλωσε ότι κέρδισε… 6.000 λαχεία για να δικαιολογήσει έσοδα – Δίχως πάτο το βαρέλι!
-
Δημοτική σύμβουλος “ισοπέδωσε” τον Δήμαρχο Αθηναίων: “Δίνετε σπίτια σε λαθρομετανάστες δημιουργώντας γκέτο στην πρωτεύουσα” (Δείτε βίντεο)
-
Ο Πούτιν άρχισε να “χτυπάει” Ευρωπαίους πολιτικούς: Η FSB βγάζει στη φόρα απόρρητους φακέλους με τα “άπλυτα” και τις “αμαρτίες” πολεμοκάπηλων Δυτικών που συνεργάστηκαν με το Ναζιστικό καθεστώς – Ποιούς πρόκειται να “κάψει” ο Ρώσος Πρόεδρος;
-
Σε νέες καταλήψεις και αποκλεισμούς οδών προχωρούν οι αγρότες μετά την βάναυση επίθεση από την Κυβέρνηση με δακρυγόνα και γκλομπ εναντίον τους – Ποιους δρόμους θα κλείσουν και πότε ;
-
Η Ελλάδα “πεθαίνει” και δεν τους καίγεται καρφί”: Από το 2011 μειωθήκαμε κατά 705.000! – Τα στοιχεία για το 2040 που προκαλούν σοκ
-
Ποιος είναι ο Αντρίι Γιερμάκ, ο πανίσχυρος πρώην Προσωπάρχης της Ουκρανικής Προεδρίας και κολλητός του Ζελένσκι;
-
Χωρίς εκπλήξεις και μεγάλα ονόματα η παρουσίαση του βιβλίου του Αλέξη Τσίπρα – Πότε και που θα λάβει χώρα η εκδήλωση και ποιοί θα είναι οι ομιλητές;
-
Αυτό είναι το όνομα του επιχειρηματία, που έσπασε το φράγμα της ταχύτητας με την Lamborghini του στη Βουλιαγμένης – Οι δικογραφίες σε βάρος του, οι αθωωτικές αποφάσεις και οι μπίζνες με τους φούρνους και τα νυχτερινά κέντρα
-
“Βόμβα”: Υπό παρακολούθηση από την ΕΥΠ και στόχος του λογισμικού Predator και η πρώην Διευθύντρια της Διεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών της ΕΛ.ΑΣ., Υποστράτηγος Πηνελόπη Μηνιάτη
-
Νέα άγρια βεντέτα “πάγωσε” την Κρήτη: Μετά από καταγγελία πυροβόλησαν και έκοψαν τη γλώσσα σε 70χρονο κτηνοτρόφο σε ορεινή περιοχή του Ρεθύμνου
-
“Χείμαρρος” o Πατριάρχης Μόσχας και Πασών των Ρωσιών Κύριλλος για τις “Ελληνικές πολιτικές ελίτ”: “Ισως αν είχε αναλάβει την εξουσία κάποιο άλλο κόμμα οι Έλληνες δεν είχαν προδοθεί”!