Στα 48 της χρόνια η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει περισσότερο από κάθε άλλη ηθοποιό στις εμφανίσεις της στο κόκκινο χαλί με σώμα (και πρόσωπο) που θα ζήλευαν μέχρι και οι 20άρες. Ένα τόσο αδύνατο και γυμνασμένο σώμα όμως δεν χτίζεται χωρίς κόπο και θυσίες. Η Aniston είναι μια αρκετά πειθαρχημένη ηθοποιός όχι μόνο στη δουλειά της, αλλά και όσον αφορά τα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί και αυτό είναι που της χάρισε τα αποτελέσματα που επιθυμούσε.
Η πανέμορφη ηθοποιός είχε δηλώσει σε παλαιότερή της συνέντευξη πως πηγαίνει 5 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνει δυναμικές αλλά και αερόβιες ασκήσεις. Ως αερόβια γυμναστική συχνά επιλέγει το ελλειπτικό μηχάνημα, το ποδήλατο ή το τρέξιμο για 40 λεπτά, ενώ κάνει μία φορά την βδομάδα pilates και τρεις φορές yoga. Όμως επειδή ξέρει πως οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα, φροντίζει να ακολουθεί και μια πολύ ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Καταναλώνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά, ενώ έχει περιορίσει την κατανάλωση καφέ σε μία μόνο κούπα την ημέρα. Μπορεί να λατρεύει τις μαργαρίτες, αλλά φροντίζει να αποφεύγει όσο μπορεί τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ενδώσει πού και πού σε κάτι αμαρτωλό, όπως καρμπονάρα, μεξικάνικο ή τηγανητό κοτόπουλο. Φροντίζει ωστόσο καθημερινά όλα τις τα γεύματα να είναι άκρως υγιεινά και να ενδίδει μόνο σε ειδικές περιστάσεις.
Για να δούμε όμως τι ακριβώς περιλαμβάνει το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της και για να σε προετοιμάσουμε, να σου πούμε πως δεν είναι ιδιαίτερα λαχταριστό….
Πρωινό
Smoothie με μπανάνα, κεράσια, σκόνη πρωτεΐνης, αμύγδαλα, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου ή ομελέτα με 2 αυγά και 2 ασπράδια και ψωμί με αβοκάντο, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι ή βρώμη με ασπράδια αυγού.
Μεσημεριανό
Σούπα με ραδίκια, σπανάκι, κολοκυθάκι, τζίντζερ, σκόρδο, αγκάβε, χυμό λεμονιού, soy sauce, πιπέρι καγιέν, κρεμμύδι, κολοκύθα, ηλιόσπορους, αμύγδαλα και ρόκα.
Βραδινό
Σαλάτα με φύκια ή σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, μαϊντανό, σκόρδο, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και αλάτι.
-
Το Αόρατο Κέντρο Διοίκησης της Τεχεράνης: Σκιές ενός τραυματισμένου Ηγέτη και οι ψίθυροι εσωτερικής ρήξης πίσω από ένα παγκόσμιο γεωπολιτικό θρίλερ
-
Σαρωτικό κύμα πλειστηριασμών: Από την πτώση μιας ιστορικής επιχείρησης μέχρι το ξεπούλημα περιουσιών γνωστών οικογενειών – Σε νέα χέρια ακίνητα της Balomenos Doors και της οικογένειας Αγούδημου
-
Αντώνης Ρέμος: Γιατί λέει “αντίο” στις νυχτερινές πίστες; – Ποιά είναι τα μελλοντικά σχέδια του αγαπημένου ερμηνευτή;
-
Έξαλλοι οι Τούρκοι με τον Νίκο Δένδια: “Η Ελλάδα δηλώνει πως μπορεί να πλήξει οποιοδήποτε σημείο της Τουρκίας με πυραύλους που εγκαθιστά στα νησιά”, τονίζουν τα Τουρκικά ΜΜΕ – Και αναρωτιούνται , “μήπως θέλει πόλεμο ο Υπουργός της Ελλάδας;”
-
Νέο”τσουνάμι” αποκαλύψεων στην υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ: Πρώην Υπουργοί στο μικροσκόπιο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας, πολιτικά πρόσωπα σε δίνη ελέγχων και καταγγελιών για παρεμβάσεις, ρουσφέτια και ύποπτες διαδρομές Ευρωπαϊκών κονδυλίων – Το παρασκήνιο μιας πολυετούς έρευνας που απλώνεται από τα συρτάρια της ΕΛ.ΑΣ. έως τη Βουλή και φέρνει στο φως ένα δίκτυο συνομιλιών, πιέσεων και θεσμικών ρωγμών
-
Τα σκοτεινά μυστικά της Τεχεράνης: Ο νέος θρησκευτικός ηγέτης Μοτζτάμπα Χαμενεΐ εξακολουθεί να νοσηλεύεται τραυματισμένος και κλεισμένος σε ειδικό καταφύγιο – Έχει την προσωπική του φροντίδα ο ίδιος ο Πρόεδρος του Ιράν Μασούντ Πεζεσκιάν
-
Ο Ερντογάν φοβάται νέα πραξικόπημα στην Τουρκία; Γιατί με εντολή του καθαίρεσε άρον-άρον πρωτοκλασάτο υποπτέραρχο;
-
Ηλεία: Συγκλονίζει η γιαγιά του 13χρονου που σκοτώθηκε σε τροχαίο με πατίνι – «Χάσαμε το παιδάκι μας, ήταν η κακιά η ώρα»
-
“Καταπέλτης” η κόρη του 89χρονου: “Μου φώναζε, μου τραβούσε τα μαλλιά, στην ουσία δεν ήταν πατέρας μου”
-
Σαν σήμερα, 30 Απριλίου 2011: “Έφυγε” ο Λάκης Σάντας, ο άνθρωπος που κατέβασε τη σβάστικα από την Ακρόπολη
-
Μεγάλη Βρετανία: Ο ηγέτης της Ριζοσπαστικής Δεξιάς Νάιτζελ Φάρατζ κατηγορείται για κρυφή δωρεά εκατ. λιρών – Που τα πήγε τα λεφτά;
-
Ρόδος: Πως λογαριασμός 900 ευρώ σε εστιατόριο του νησιού οδήγησε σε σύλληψη για απάτη;
-
Βιολάντα: Ο προφυλακισμένος ιδιοκτήτης Τζιωρτζιώτης αφήνει απλήρωτους όλο και περισσότερους εργαζομένους και στέλνει τα προϊόντα του στα ράφια μέσω άλλης εταιρείας – Γιατί άδειασε ξαφνικά το ταμείο της βιομηχανίας, που ήταν γεμάτο με εκατομμύρια πριν τη φονική έκρηξη , που οδήγησε στον θάνατο πέντε εργάτριες;
-
Κριτική προς την Κυβέρνηση από τον Ευάγγελο Μυτιληναίο γιατί άφησε σχεδόν απ’ έξω τις Ελληνικές εταιρείες από τη ναυπήγηση των τεσσάρων Belharra της Γαλλικής Naval Group – Τι είπε για τις δυνατότητες συμπαραγωγής του Γαλλικού και του Ελληνικού Αμυντικού Τομέα για την ναυπήγηση και Ελληνικών υποβρυχίων
-
Πουλάει “τρέλα” ο 89χρονος πιστολέρο – Τα πρώτα του λόγια στους αστυνομικούς: «Αν ήθελα θα τους σκότωνα αλλά το έκανα για τον ντόρο γιατί δεν βρίσκω το δίκιο μου» – Έξω από το γραφείο του Εισαγγελέα χαιρετούσε και τα δημοσιογραφικά συνεργεία μέσα από το αυτοκίνητο σαν… σταρ!