Για όσους δεν ακολουθούν βίγκαν διαπιστώνεται πως το κρέας αποτελεί κάτι που όχι μόνο χρειάζεται ο οργανισμός τους αλλά το επιζητούν και για λόγους απόλαυσης. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς… Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κρέας κάθε εβδομάδα, παρά την πίεση των θαυμαστών της κρεατοφαγίας.
Η ισορροπία στη διατροφή και η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το ασπράδι αυγού, μπορούν να αντικαταστήσουν την ανάγκη για κρέας. Εντούτοις, αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να αποχωριστεί το κρέας, θα πρέπει να είναι προσεκτικός ώστε να διατηρήσει ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγει επιπλοκές στην υγεία, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες.
Καθώς διακρίνουμε τα κρέατα σε δύο κατηγορίες, κόκκινο και λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει στους ενήλικες να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 1 μερίδα κόκκινου κρέατος (π.χ. ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα με μέγεθος παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκού κρέατος (π.χ. μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Τουρκία: Έχουν χάσει τον ύπνο τους οι Τούρκοι με τους πυραύλους Patriot και τα F-16 σε Σαμοθράκη και Λήμνο ενώ ο Ερντογάν συνεχίζει να ρίχνει λάδι στη φωτιά με το Ισραήλ
-
“Πονηρή απάντηση” από το Πεκίνο στις “απειλές” Τραμπ για ακύρωση της επίσκεψής του στο Πεκίνο: Η Κίνα αποφεύγει την ευθεία σύγκρουση για τα Στενά του Ορμούζ και καλεί σε διάλογο, ενώ αιωρείται το χάος
-
Πολεμική κλιμάκωση στον Περσικό Κόλπο: Η Ουάσιγκτον εξετάζει ακόμη και στρατιωτική κατάληψη του νησιού Χαργκ – Σχέδιο «ενεργειακού στραγγαλισμού» του Ιράν, διπλωματικός πυρετός για τον «Συνασπισμό Ορμούζ» και φόβοι για γενικευμένη σύγκρουση
-
Ιράν: Εν μέσω σφοδρών βομβαρδισμών και χάους ανακοινώθηκε αύξηση 60% στον κατώτατο μισθό!
-
Ο Τραμπ μοιράζει απειλές:Το ΝΑΤΟ αντιμετωπίζει ένα «πολύ κακό μέλλον» αν οι σύμμαχοι δεν βοηθήσουν στα Στενά του Ορμούζ
-
Κύμα πλειστηριασμών απειλεί χιλιάδες σπίτια: Δανειολήπτες σε απόγνωση καταγγέλλουν αμείλικτες πρακτικές των funds – Φόβος για έως και 80.000 κατασχέσεις το 2026, ενώ οικογένειες μιλούν για ντροπή, απελπισία και οικονομική ασφυξία
-
Στα “κάγκελα” και οι υγειονομικοί: Στάση εργασίας στην Αττική η ΠΟΕΔΗΝ στις 19 Μαρτίου – Συγκέντρωση έξω από το Υπουργείο Υγείας και πορεία στο Υπουργείο Οικονομικών
-
Τραμπ: “Μιλάμε με το Ιράν, αλλά δεν είναι ακόμη έτοιμο για συμφωνία”
-
Διπλωματικό «μπλόκο» στις ΗΠΑ για τα Στενά του Ορμούζ: Σύμμαχοι και μεγάλες δυνάμεις λένε «όχι» ή κρατούν αποστάσεις από την πρόταση για διεθνή στρατιωτική δύναμη – Ποιες χώρες αρνούνται να συμμετάσχουν και ποιες αφήνουν ανοιχτό το ενδεχόμενο;
-
Βαριά καταγγελία από την Τεχεράνη: Ο Αλί Λαριτζανί μιλά για σχέδιο «νέας 11ης Σεπτεμβρίου» με στόχο να ενοχοποιηθεί το Ιράν – Προειδοποιεί για προβοκάτσια τεράστιας κλίμακας και κατηγορεί σκοτεινά δίκτυα ότι επιχειρούν να δημιουργήσουν πρόσχημα για ολοκληρωτικό πόλεμο
-
16 Μαρτίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Οσίου Χριστοδούλου, του “εν Πάτμω”
-
Θοδωρής Κολυδάς: Χαλάει ο καιρός από την Τρίτη – Βροχές μέχρι την Παρασκευή – Δείτε την πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες
-
The Economist: Προειδοποίηση για επικίνδυνη καμπή στον πόλεμο με το Ιράν! – Οι αεροπορικές επιθέσεις ίσως δεν αρκούν για να πλήξουν τις υπόγειες πυρηνικές εγκαταστάσεις της Τεχεράνης – Φόβοι για χερσαία επέμβαση, ενεργοποίηση συμμάχων του Ιράν και πιθανή γενικευμένη ανάφλεξη σε ολόκληρη τη Μέση Ανατολή
-
Νέα έκρηξη έντασης στη Μέση Ανατολή: Ρουκέτες έπληξαν εγκατάσταση των ΗΠΑ στο Διεθνές Αεροδρόμιο της Βαγδάτης – Πέντε τραυματίες από την επίθεση που συγκλόνισε την Ιρακινή πρωτεύουσα
-
Συναγερμός στον Περσικό Κόλπο: Το Ιράν εκδίδει προειδοποιήσεις εκκένωσης σε περιοχές των ΗΑΕ και του Κατάρ και προειδοποιεί για επικείμενα πλήγματα μέσα στις επόμενες ώρες – Στο στόχαστρο Lusail, Al-Waab και Ain Khaled, έντονη κινητικότητα σε Ντόχα και Ντουμπάι