Για όσους δεν ακολουθούν βίγκαν διαπιστώνεται πως το κρέας αποτελεί κάτι που όχι μόνο χρειάζεται ο οργανισμός τους αλλά το επιζητούν και για λόγους απόλαυσης. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς… Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κρέας κάθε εβδομάδα, παρά την πίεση των θαυμαστών της κρεατοφαγίας.
Η ισορροπία στη διατροφή και η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το ασπράδι αυγού, μπορούν να αντικαταστήσουν την ανάγκη για κρέας. Εντούτοις, αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να αποχωριστεί το κρέας, θα πρέπει να είναι προσεκτικός ώστε να διατηρήσει ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγει επιπλοκές στην υγεία, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες.
Καθώς διακρίνουμε τα κρέατα σε δύο κατηγορίες, κόκκινο και λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει στους ενήλικες να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 1 μερίδα κόκκινου κρέατος (π.χ. ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα με μέγεθος παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκού κρέατος (π.χ. μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
“Κλείδωσε” συνάντηση Τραμπ – Ζελένσκι στη Νέα Υόρκη: Στο επίκεντρο η ειρηνευτική διαδικασία – «Θα μπορούσε να αλλάξει πολλά»
-
Θρίλερ στην Ηγουμενίτσα: Νεαρή γυναίκα βρέθηκε νεκρή σε ποδηλατόδρομο – Τραυματισμένος άνδρας εντοπίστηκε σε κοντινή απόσταση μέσα σε καλαμιές
-
Σε κόκκινο συναγερμό το Κίεβο: Η Μόσχα προαναγγέλλει νέο κύμα ισχυρών πληγμάτων – «Θα εντείνουμε τις επιθέσεις με όπλα υψηλής ακρίβειας»
-
Ρίγη συγκίνησης με τη μικρή Λεάνδρα στον τάφο του Γιώγου Μαζωνάκη: “Σήκω Γιώργο… ήρθε το παιδί σου” – Η
-
Ο Κόλπος έτοιμος να πάρει ξανά φωτιά: Μαζική ανάπτυξη Αμερικανικών πολεμικών αεροσκαφών δίπλα στο Ιράν – Στον αέρα και το αεροπλάνο συλλογής πληροφοριών MQ-4C Triton του Ναυτικού των ΗΠΑ
-
Τα Τέμπη ξανά στο “μικροσκόπιο” της Ευρώπης: Αντιπροσωπεία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου έρχεται στην Ελλάδα για να αξιολογήσει την πρόοδο στην ασφάλεια και τις υποδομές στους σιδηροδρόμους μετά το πολύνεκρο δυστύχημα
-
Ενεργειακός εφιάλτης στη Γαλλία: Άδειες αντλίες με το ντίζελ να εκτοξεύεται πάνω από 2,40 ευρώ/λίτρο – Φόβοι για ντόμινο σε όλη την Ευρώπη
-
Έρχονται εξελίξεις στη Γερμανία; – Πολιτικός σεισμός με ακόμη ένα βαρύ “χτύπημα” για το CDU του Μερτς με εκλογικές ανατροπές – «Καταστροφή», λέει ο Καγκελάριος μετά τα αποτελέσματα στο Μεκλεμβούργο-Δυτική Πομερανία – “Συνέπειες”, ζητά η Βάιντελ
-
Θάνατος Γιώργου Μαζωνάκη: Τι “απαντά” ο ΙΣΑ μετά τον σάλο για τους ελέγχους στο ιατρείο του Κολωνακίου; – “Καμία καταγγελία για παράνομα μηχανήματα” – Οι απροειδοποίητοι έλεγχοι και το τιμολόγιο των 29.500 ευρώ
-
Αυτοκίνητο “προσγειώθηκε” μέσα σε ποτάμι στην περιοχή των Καταρρακτών του Πλατανιστού, στην Κάρυστο (Βίντεο)
-
Πύρινη Κόλαση στη Σητεία – Η φωτιά απειλεί το χωριό Καρύδι – Απανωτά τα μηνύματα από το 112
-
Επίθεση Γεωργιάδη κατά Καρυστιανού: “Πρέπει να ελεγχθεί για τα περί κβαντικής ιατρικής…”
-
Νέος, τεράστιος, κρατήρας ανακαλύφθηκε στο Φεγγάρι – Με μέγεθος μεγαλύτερο από το Κολοσσαίο και βάθος έως 48 μέτρα – Η σύγκρουση που συμβαίνει μια φορά κάθε 132 χρόνια και τα συγκλονιστικά μυστικά της
-
Η μάχη για το Ντονμπάς περνάει σε νέα φάση: Οι Ρώσοι περικύκλωσαν και σφυροκοπούν το Κραματόρσκ – “Σκόνη” πάνω από 500 τρένα με drones τύπου Geran
-
Θάνατος Γιώργου Μαζώνακη: Συναντήθηκαν στον Κορυδαλλό οι 2 κατηγορούμενοι γιατροί- Η ολιγόλεπτη συζήτηση και η αγκαλιά