Για όσους δεν ακολουθούν βίγκαν διαπιστώνεται πως το κρέας αποτελεί κάτι που όχι μόνο χρειάζεται ο οργανισμός τους αλλά το επιζητούν και για λόγους απόλαυσης. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς… Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κρέας κάθε εβδομάδα, παρά την πίεση των θαυμαστών της κρεατοφαγίας.
Η ισορροπία στη διατροφή και η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το ασπράδι αυγού, μπορούν να αντικαταστήσουν την ανάγκη για κρέας. Εντούτοις, αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να αποχωριστεί το κρέας, θα πρέπει να είναι προσεκτικός ώστε να διατηρήσει ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγει επιπλοκές στην υγεία, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες.
Καθώς διακρίνουμε τα κρέατα σε δύο κατηγορίες, κόκκινο και λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει στους ενήλικες να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 1 μερίδα κόκκινου κρέατος (π.χ. ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα με μέγεθος παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκού κρέατος (π.χ. μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Στιγμές αγωνίας στο Νέο Κόσμο: Εντοπίστηκε σορός αγνώστων στοιχείων μετά από πυρκαγιά σε διαμέρισμα-Ερευνώνται τα αίτια του δυστυχήματος
-
Μαίνεται ο πόλεμος Ισραήλ- Τουρκίας για τη Συρία: Η σύγκρουση για την ηγεμονία στη Μέση Ανατολή και οι απρόβλεπτες επιπτώσεις για την Ελλάδα- Τι αποκαλύπτει η ισραηλινή επίθεση σε αεροπορική βάση της Συρίας και πώς την ερμηνεύουν Ερντογάν και Νετανιάχου
-
Συνεχίζεται η φρίκη στην Κυψέλη: Πάνω από 10 μαχαιριές στο σώμα του βρέφους που βρέθηκε κατεψυγμένο σε βάζο!- Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση
-
Αντώνης Σαμαράς: “Φωτιές” άναψαν στον Άδωνι Γεωργιάδη οι δηλώσεις του διευθυντή του Γραφείου Τύπου του πρώην Πρωθυπουργού περί “ΝΔ που θυμίζει Σημιτικό ΠΑΣΟΚ με ολίγον ΛΑΟΣ” – Ανησυχούν τα Κυβερνητικά στελέχη από την πολιτική δυναμική που εμφανίζει στις δημοσκοπήσεις η δυνητική ψήφος στον Μεσσήνιο πολιτικό ηγέτη
-
Δυναμώνει το «μουσουλμανικό ΝΑΤΟ»: «Υπάρχει ενδιαφέρον από 6-7 μουσουλμανικές χώρες για να ενταχθούν στο Σύμφωνο της Μέκκας» λέει το υπουργείο Εξωτερικών του Πακιστάν
-
Θρίλερ στην Κυψέλη: «Άγνωστοι μπαινόβγαιναν στην πολυκατοικία- Έκαναν σήμα με το κινητό για να τους ανοίξουν την πόρτα» – Νέες μαρτυρίες για το διαμέρισμα του τρόμου
-
Το Ιράν επιτίθεται κατά μέτωπο στο Ισραήλ: «Ο Νετανιάχου είναι ένα φίδι που παρέσυρε τις ΗΠΑ σε έναν πόλεμο εναντίον μας» είπε ο Ιρανός υπουργός Εξωτερικών Αραγτσί
-
Ο Ισραηλινός υπουργός Άμυνας σχολίασε τις εξελίξεις γύρω από την «Ασπίδα του Αχιλλέα»: «Εμβαθύνουμε την αμυντική συνεργασία μεταξύ Ισραήλ – Ελλάδας, αντιμετωπίζουν κοινές προκλήσεις»
-
Ντόναλντ Τραμπ εναντίον όλων: «Το Ιράν είναι ένα κράτος σε παρακμή, δεν θα αποκτήσει ποτέ πυρηνικά όπλα – Χωρίς εμένα δεν θα υπήρχε Ισραήλ!»
-
Τρομακτική προειδοποίηση από τη Σαουδική Αραβία: «Αν ο Νετανιάχου χτυπήσει στην Τουρκία θα εισέλθουμε σε πόλεμο πλήρους κλίμακος κατά του Ισραήλ»!
-
Κυψέλη: «Δεν άνοιγαν και αναγκαστήκαμε να ειδοποιήσουμε την αστυνομία»-Ο ιδιοκτήτης του διαμερίσματος μίλησε για τη φρίκη με το νεκρό βρέφος στο βάζο
-
Οι «νέες» παγκόσμιες δυνάμεις συναντώνται σήμερα στο Κιργιστάν: Πούτιν, Σι Τζινπίνγκ και Πεζεσκιάν στη Σύνοδο του Οργανισμού Συνεργασίας της Σανγκάης
-
Νέα σχολική χρονιά 2026-2027: Πότε ανοίγουν τα σχολεία και πότε επιστρέφουν οι εκπαιδευτικοί
-
Ακρίβεια: «Μειώσεις» τιμών σε προϊόντα σούπερ μάρκετ μέχρι τα… Χριστούγεννα- Μετά θα «εκτοξευτούν» πάλι!
-
Τουρκία: Ξεπέρασαν τις εκτιμήσεις των αναλυτών οι ρυθμοί ανάπτυξης της οικονομίας στη χώρα του Ερντογάν