Για όσους δεν ακολουθούν βίγκαν διαπιστώνεται πως το κρέας αποτελεί κάτι που όχι μόνο χρειάζεται ο οργανισμός τους αλλά το επιζητούν και για λόγους απόλαυσης. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς… Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κρέας κάθε εβδομάδα, παρά την πίεση των θαυμαστών της κρεατοφαγίας.
Η ισορροπία στη διατροφή και η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το ασπράδι αυγού, μπορούν να αντικαταστήσουν την ανάγκη για κρέας. Εντούτοις, αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να αποχωριστεί το κρέας, θα πρέπει να είναι προσεκτικός ώστε να διατηρήσει ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγει επιπλοκές στην υγεία, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες.
Καθώς διακρίνουμε τα κρέατα σε δύο κατηγορίες, κόκκινο και λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει στους ενήλικες να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 1 μερίδα κόκκινου κρέατος (π.χ. ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα με μέγεθος παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκού κρέατος (π.χ. μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Πολιτικός “σεισμός” στην Τουρκία: Ο Ερντογάν ανοίγει δρόμο για τρίτη θητεία – Η αποχώρηση από το Αφρίν και τα σενάρια μεγάλης συμφωνίας με τους Κούρδους
-
Ανάφλεξη άνευ ορίων στη Μέση Ανατολή: Οι Ιρανοί χτύπησαν ξενοδοχείο με Αμερικανούς διοικητές στο Μπαχρέιν – Αναφορές για νεκρούς – Στρατηγικά βομβαρδιστικά στέλνουν οι ΗΠΑ για ισχυρή “απάντηση” στην Τεχεράνη
-
Σοκάρει ο Σέρβος επιβάτης της Ryanair που βρέθηκε έξω από το παράθυρο του αεροσκάφους εν πτήσει: «Κοιμόμουν και ξαφνικά με ξύπνησε μια τεράστια έκρηξη, σαν βόμβα…»
-
Σάμιουελ Ονούχα: Ποιός είναι ο εκατομμυριούχος επιχειρηματίας και influencer, που συνελήφθη στη Μύκονο επειδή πόζαρε ολόγυμνος δίπλα στο άγαλμα του Κωνσταντίνου Καραμανλή; – Η χλιδάτη ζωή ανάμεσα σε Άμστερνταμ και Ντουμπάι και οι επιχειρήσεις που δημιούργησε από το “μηδέν”
-
Χρέωσαν 300.000 € τα “σπιτάκια ανακύκλωσης”ενώ έκαναν 60.000 – Στο στόχαστρο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας η εταιρεία ΤΕΧΑΝ – Αστυνομική έρευνα και κατάσχεση υλικού και στοιχείων από τα γραφεία της
-
Πέθανε σε ηλικία 91 ετών η σπουδαία τραγουδίστρια, Μαίρη Λίντα
-
Ο Ερντογάν σε ρόλο άτυπου… “χαλίφη”: Τούρκος βουλευτής αποκαλύπτει τα σχέδια του Τούρκου Προέδρου να γίνει ηγέτης σε ολόκληρο τον Ισλαμικό κόσμο και τις “νεο-οθωμανικές” φιλοδοξίες του
-
Ο Οζέλ προκαλεί πολιτικό “σεισμό” στην Τουρκία: Αποχωρεί επεισοδιακά από το ιστορικό κόμμα του Ατατούρκ, CHP και με νέο πολιτικό κίνημα ανατρέπει τα πάντα στη μάχη με τον Ερντογάν – Περισσότεροι από 80 βουλευτές έτοιμοι να τον ακολουθήσουν
-
Δκαστική “βόμβα” για τις ηλεκτρονικές απάτες: Τράπεζα υποχρεώνεται να επιστρέψει 9.800 ευρώ σε ζευγάρι που έχασε τις οικονομίες του από χάκερ – «Μπλόκο» στα ψιλά γράμματα των τραπεζικών συμβάσεων
-
22 Ιουλίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη της Αγίας Μαρίας της Μαγδαληνής
-
Δραματική επιδείνωση στη Μέση Ανατολή: Οι Χούθι της Υεμένης επέβαλαν ναυτικό αποκλεισμό στη Σαουδική Αραβία – Εγκλωβισμένα στην Ερυθρά Θάλασσα 20 υπερ-δεξαμενόπλοια γεμάτα με Σαουδαραβικό πετρέλαιο
-
Καιρός: Σήμερα η θερμότερη ημέρα του τρέχοντος καύσωνα – Ισχυρές καταιγίδες σε Μακεδονία και Θράκη – Δείτε την πρόγνωση
-
Η Βρετανία σε πλήρη αντίθεση με την Ελλάδα γυρίζει την πλάτη στις ιδιωτικοποιήσεις και μηδενίζει τον ΦΠΑ στο ρεύμα – Επιστρέφουν στο κράτος ενέργεια, σιδηρόδρομοι και Ύδρευση – Έτσι στηρίζεις πραγματικά νοικοκυριά και επιχειρήσεις
-
“Σεισμός” στην Ουκρανική ηγεσία: Ο Ζελενσκι ξηλώνει την κορυφή του Στρατού, αλλάζει δραστικά τη στρατηγική και ανοίγει νέο κεφάλαιο στον πόλεμο με τη Ρωσία
-
Ανατροπή από τον Μπέρναμ: Ο νέος Πρωθυπουργός της Βρετανίας ενέκρινε τη χρήση βρετανικών βάσεων από τις ΗΠΑ για τις επιθέσεις κατά του Ιράν