Για όσους δεν ακολουθούν βίγκαν διαπιστώνεται πως το κρέας αποτελεί κάτι που όχι μόνο χρειάζεται ο οργανισμός τους αλλά το επιζητούν και για λόγους απόλαυσης. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς… Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κρέας κάθε εβδομάδα, παρά την πίεση των θαυμαστών της κρεατοφαγίας.
Η ισορροπία στη διατροφή και η αναζήτηση εναλλακτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως για παράδειγμα το ασπράδι αυγού, μπορούν να αντικαταστήσουν την ανάγκη για κρέας. Εντούτοις, αν κάποιος νιώθει ότι δεν μπορεί να αποχωριστεί το κρέας, θα πρέπει να είναι προσεκτικός ώστε να διατηρήσει ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγει επιπλοκές στην υγεία, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, όπως έχουν δείξει επιστημονικές μελέτες.
Καθώς διακρίνουμε τα κρέατα σε δύο κατηγορίες, κόκκινο και λευκό, ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει στους ενήλικες να καταναλώνουν εβδομαδιαίως 1 μερίδα κόκκινου κρέατος (π.χ. ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα με μέγεθος παλάμης) και 1-2 μερίδες λευκού κρέατος (π.χ. μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).
-
Κυψέλη: Εμφανίστηκαν και άλλες ρωγμές σε σπίτι – Μετακίνηση κτιρίων δείχνει πόρισμα πολιτικού μηχανικού
-
Πυκνώνει το θρίλερ με τον νεκρό αστυνομικό: Το μπουκάλι τζιν, η εξαφάνιση και τα σημάδια στο πρόσωπο
-
Ο Τραμπ ζητά αποζημιώσεις από το Ιράν για τα θύματα του πολέμου
-
Στέλιος Ράμφος: Την Τετάρτη η κηδεία του σπουδαίου στοχαστή – Η επιθυμία της οικογένειας
-
“Βόμβα”: Ο Λιονέλ Μέσι σταματάει το ποδόσφαιρο; – Η δύσκολη απόφαση και το ξαφνικό τέλος μιας σπουδαίας καριέρας
-
Συναγερμός: Μεγάλη δασική φωτιά στον Μαραθιά Ζακύνθου – Στο σημείο επιχειρούν και έξι εναέρια μέσα – Ήχησε το 112
-
Ποιός ήταν πραγματικά ο Νίκος Καλογερόπουλος; – Η “χειρίστη διαγωγή”, οι παρακολουθήσεις στη Χούντα και ο… “ποδοσφαιριστής” Μαρξ – Η σπουδαία καλλιτεχνική παρακαταθήκη που αφήνει πίσω του και οι ρόλοι που αγαπήθηκαν από πολλές γενιές
-
“Κλειδώνει” ο καιρός για τον Δεκαπενταύγουστο: Έρχονται βροχές, καταιγίδες, ισχυροί άνεμοι και πτώση της θερμοκρασίας – Ποιες περιοχές θα “χτυπήσουν” τα καιρικά φαινόμενα;
-
Ανατροπή από τον Γιώργο Μαζωνάκη: Μαθεύτηκε το νέο του επαγγελματικό βήμα
-
Πέπλο μυστηρίου στον Άγιο Δημήτριο – Τι κρύβεται πίσω από τον θάνατο του 37χρονου αστυνομικού; – Η εξαφάνιση, η μαρτυρία της συντρόφου του και τα “περίεργα” ευρήματα
-
Δριμεία επίθεση κατά της Ελληνικής Κυβέρνησης από το Ρωσικό ΥΠ.ΕΞ.: «Οι Ελληνικές Αρχές, παρά τη διαφωνία της συντριπτικής πλειοψηφίας του πληθυσμού, εδώ και καιρό παρέχουν στρατιωτική και άλλη βοήθεια στο εγκληματικό καθεστώς Ζελένσκι… Πλησιάζει άμεση σύγκρουση με τη Ρωσία»
-
Εφιαλτική προειδοποίηση από τον χρηματοπιστωτικό κολοσσό “UBS”: Τέλος εποχής για τα φθηνά τρόφιμα – Η ακρίβεια “στραγγαλίζει” τα νοικοκυριά και η Κυβέρνηση σφυρίζει αδιάφορα
-
Τι αλλαγές φέρνει ο νέος Κώδικας Ιδιοκτησίας; – Μεγάλες ανατροπές για διαχειριστές πολυκατοικιών, κοινόχρηστα, διαμερίσματα, ενεργειακές παρεμβάσεις, Airbnb και πλειοψηφίες
-
Νίκος Καλογερόπουλος: Όταν χόρεψε το δωρικό ζεϊμπέκικο «Ο Χωροφύλακας απο τα Φιλιατρά» στο Ποντίκι και συγκλόνισε
-
11 Αυγούστου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Μεγαλομάρτυρος Εύπλου του Διακόνου