1ο Λάθος: Προσθέτετε ζάχαρη και λιπαρές κρέμες στον καφέ ή στο τσάι σας
Ένα φλιτζάνι καφέ με σαντιγί μπορεί να είναι λαχταριστό, όμως θα σας προσθέσει και πολλές θερμίδες. Αντ αυτού επιλέξτε να πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη και λίγο γάλα ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με λίγο μέλι.
2ο Λάθος: Τρώτε πρωινό πλούσιο σε λιπαρά
Θα χρειαστούν πολλές ώρες διάδρομο στο γυμναστήριο για να μπορέσετε να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε από ένα λιπαρό πρωινό γεύμα. Καλό είναι να επιλέγετε κάτι πιο ελαφρύ, όπως ένα μπολ γάλα με δημητριακά ή μια ομελέτα ή ένα τοστ, οι επιλογές είναι άπειρες.
3ο Λάθος: Παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρώτε πρωινό
Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρώτε, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και αν είναι, μπορεί να σας οδηγήσει στην υπερκατανάλωση τροφής. Επίσης είστε συγκεντρωμένοι σε αυτό που βλέπετε και δεν απολαμβάνετε το φαγητό σας
4ο Λάθος: Παραλείπετε το πρωινό
Όταν ξυπνάτε το σώμα σας έχει μείνει πάρα πολλές ώρες νηστικό, γι αυτό και χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει. Έτσι λοιπόν το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο. Επίσης εάν φύγετε από το σπίτι νηστικοί είναι πιο πιθανό να φάτε περισσότερο τις επόμενες ώρες μέσα στην ημέρα.
-
Politico: Φόβοι ότι ο Τραμπ θα στοχεύσει το ΝΑΤΟ εάν χάσει στις ενδιάμεσες εκλογές
-
Υπόθεση Χωριάτικο: Στις φυλακές Κορίνθου ο Αγγελος Γιαννακόπουλος
-
Κακοκαιρία: Νέο έκτακτο δελτίο ΕΜΥ – Ποιες περιοχές θα βρεθούν στο κόκκινο την 28η Οκτωβρίου
-
Συναγερμός στον ΗΣΑΠ: Άτομο έπεσε από πεζογέφυρα στις γραμμές του τρένου – Διακόπηκαν τα δρομολόγια σε τέσσερις σταθμούς
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: «Πρέπει τουλάχιστον να σε σέβονται ως αντίπαλο!» λέει ο Ζελένσκι- Οι τρεις όροι που έθεσε στις ΗΠΑ για να σταματήσει τα χτυπήματα στα ρωσικά διυλιστήρια
-
Απίστευτο περιστατικό με τον Ζελένσκι στον “αέρα” του ABC News: Ξέχασε τα Αγγλικά του και ζήτησε τη μετάφραση από συνεργάτη του μιλώντας στα Ρωσικά – Το βίντεο που έχει προκαλέσει σάλο και γεννά ερωτήματα για την ταυτότητα του Ουκρανού Προέδρου και την εμμονική στήριξη των “Προθύμων”
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Απίστευτες καταγγελίες από Γερμανό μισθοφόρο που πολεμούσε για το Κίεβο και παραδόθηκε στους Ρώσους – «Δεν πήρα ποτέ τα χρήματα που μου υποσχέθηκαν»
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Στριμώχνεται και σκέφτεται να «συνθηκολογήσει» ο Ζελένσκι!- Ανοιχτός σε συμφωνία με «πάγωμα» του μετώπου και εδαφικές παραχωρήσεις στη Ρωσία
-
Αντώνης Σαμαράς: «Η ακρίβεια είναι και ζήτημα κυβερνητικής πολιτικής, όχι μόνο διεθνών εξελίξεων!»- Νέα βαρυσήμαντη τοποθέτηση από τον πρώην Πρωθυπουργό και Πρόεδρο της Νέας Δημοκρατίας προκαλεί «πονοκέφαλο» στο Μέγαρο Μαξίμου
-
Γιώργος Μαζωνάκης: Οι τρεις ουσίες-«κλειδιά» που συνθέτουν το παζλ του θανάτου-Δεκαπλάσια η καταστολή από τον συνδυασμό των φαρμάκων που βρέθηκαν στο αίμα του αγαπημένου τραγουδιστή- Τι σημαίνει η απουσία αδρεναλίνης
-
Σάλος στα Γρεβενά: Συνελήφθη 68χρονος ιερέας για εκδικητική πορνογραφία και απειλές σε βάρος της πρώην συντρόφου του
-
Χάκερς προκαλούν χάος στα σούπερ μάρκετ της Ευρώπης: Σαμποτάζ και στα Carrefour
-
Θάνατος Γιώργου Μαζωνάκη: Η Αρχή για το Ξέπλυμα Μαύρου Χρήματος έχει βάλει στο μικροσκόπιο το…σωματείο των δύο προφυλακισμένων γιατρών με τον υπουργού της ΝΔ Θάνο Πλεύρη
-
Ευρωπαϊκή Ένωση: Οι «καμπάνες» της ενεργειακής κρίσης χτυπούν εκκωφαντικά για εκατομμύρια νοικοκυριά- Η Ευρώπη αντιμέτωπη με έλλειμμα φυσικού αερίου- Σκέψεις ακόμα και για υποχρεωτικά μέτρα εξοικονόμησης ενέργειας
-
Δήλωση-φωτιά από τον Χρήστο Χωμενίδη: «Ο Μητσοτάκης είναι σαν τον σύζυγο που τον βλαστημάς, αλλά λες “πού να τρέχω”»