Θες να κόψεις το κάπνισμα; Η μέθοδος που υπόσχεται σίγουρη επιτυχία και ταυτόχρονη βελτίωση ψυχικής υγείας

Μια νέα επαναστατική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Bath φέρνει στο προσκήνιο μια συνδυαστική μέθοδο για την αποτελεσματική διακοπή του καπνίσματος, που παράλληλα προσφέρει λύσεις και για τις ψυχικές προκλήσεις. Η ενσωμάτωση των προσπαθειών για διακοπή του καπνίσματος στις γνωσιακές-συμπεριφορικές συνεδρίες (CBT), που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος, δείχνει να διπλασιάζει τα ποσοστά επιτυχίας σε σύγκριση με τις παραδοσιακές θεραπείες.

Θες να κόψεις το κάπνισμα; Η μέθοδος που υπόσχεται σίγουρη επιτυχία και ταυτόχρονη βελτίωση ψυχικής υγείας

Η μελέτη, η οποία διεξήχθη σε τέσσερα ιδρύματα του NHS στα Midlands, το Λονδίνο και τη νοτιοδυτική Αγγλία μεταξύ 2019 και 2021, επικεντρώθηκε στην ενσωμάτωση του στόχου διακοπής του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας για ψυχικές διαταραχές. Συνολικά, 135 άτομα συμμετείχαν στην έρευνα και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία έλαβε τις συνήθεις 12 συνεδρίες CBT μαζί με υποστήριξη για τη διακοπή του καπνίσματος, ενώ η άλλη ακολούθησε την παραδοσιακή θεραπεία χωρίς ειδική υποστήριξη για τη διακοπή του καπνίσματος.

Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικά. Μετά από έξι μήνες, η ομάδα που έλαβε την ενσωματωμένη θεραπεία CBT παρουσίασε ποσοστά διακοπής του καπνίσματος πάνω από 2,5 φορές μεγαλύτερα σε σχέση με την ομάδα ελέγχου (6%). Συγκεκριμένα, τα ποσοστά επιτυχίας για τη διακοπή του καπνίσματος στη συνδυαστική θεραπεία ξεπέρασαν το 15%, ενώ στην ομάδα ελέγχου, χωρίς την υποστήριξη του CBT για το κάπνισμα, τα ποσοστά παρέμειναν εξαιρετικά χαμηλά.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Addiction, αναδεικνύει την εξαιρετική αποτελεσματικότητα αυτής της συνδυαστικής προσέγγισης, καθώς, πέρα από τη σωματική υγεία, η διακοπή του καπνίσματος έχει θετικές συνέπειες και στην ψυχική ευημερία των ασθενών. Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι συνδέεται άμεσα με την κακή ψυχική υγεία, και τα άτομα με ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη και άγχος) έχουν διπλάσιες πιθανότητες να είναι καπνιστές σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό, με το ποσοστό να φτάνει το 26%.

Θες να κόψεις το κάπνισμα; Η μέθοδος που υπόσχεται σίγουρη επιτυχία και ταυτόχρονη βελτίωση ψυχικής υγείας

Η δρ. Gemma Taylor, επικεφαλής της έρευνας, ανέφερε ότι «οι ασθενείς με κατάθλιψη και άγχος έχουν συνήθως το ίδιο κίνητρο να διακόψουν το κάπνισμα με τον γενικό πληθυσμό, αλλά αντιμετωπίζουν μεγαλύτερα εμπόδια λόγω των ψυχικών τους καταστάσεων. Η έρευνά μας δείχνει ότι η συνδυαστική θεραπεία μπορεί να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο και να βοηθήσει τα άτομα να βελτιώσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική τους υγεία».

Επιπλέον, το ποσοστό διακοπής του καπνίσματος σε άτομα με κατάθλιψη μέσω των συνηθισμένων μεθόδων διακοπής είναι περίπου 8,8%, όπως ανέφερε μια ανασκόπηση του Cochrane, ενώ η έρευνα ESCAPE αποκαλύπτει ότι με την προσθήκη της CBT για την καπνιστική διακοπή, το ποσοστό αυτό διπλασιάζεται σχεδόν. Αυτό δείχνει ότι η θεραπεία δεν μόνο ενισχύει την αποχή από το κάπνισμα, αλλά προσφέρει και μια προστασία για την ψυχική υγεία, χωρίς να διαταράσσει την αποτελεσματικότητα της ψυχικής θεραπείας.

Η μελέτη αυτή ανοίγει το δρόμο για τη συμπερίληψη της διακοπής του καπνίσματος στην ψυχιατρική θεραπεία, μια προσέγγιση που θα μπορούσε να ωφελήσει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους στην Αγγλία και όχι μόνο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου 300.000 καπνιστές θα μπορούσαν να ωφεληθούν από αυτή τη στρατηγική, κάνοντάς τη έναν πολύτιμο σύμμαχο στη μάχη κατά του καπνίσματος και των ψυχικών διαταραχών.