Έχετε νιώσει ποτέ σαν να είστε ξύπνιοι στο κρεβάτι, αλλά να μην μπορείτε να κινηθείτε; Μπορεί να έχετε νιώσει πολύ μεγάλο φόβο εκείνη τη στιγμή, αλλά όσο και αν προσπαθείτε δεν μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια.
Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπνική παράλυση. Είναι γνωστή και με την ονομασία “Μόρα” και, εκτός από έντονο φόβο, μπορεί να σας κάνει να δείτε ή να ακούσετε πράγματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.
Οι ειδικοί σε θέματα ύπνου υποστηρίζουν ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η υπνική παράλυση είναι απλά ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν περνάει ομαλά μέσα από τα επιμέρους στάδια του ύπνου. Είναι πολύ σπάνιο φαινόμενο η “Μόρα” να συνδέεται με κάποια βαθύτερα ψυχικά προβλήματα.
Μέσα από τους αιώνες, τα συμπτώματα της υπνικής παράλυσης έχουν περιγραφεί με πολλούς τρόπους και συχνά αποδίδονται σε κάποια “κακή”, ή “διαβολική” παρουσία: αόρατοι αρχαίοι δαίμονες της νύχτας και εξωγήινες παρουσίες έχουν αναφερθεί ως “υπαίτιοι” του φαινομένου. Σχεδόν κάθε πολιτισμός στο διηνεκές του χρόνου έχει κάποιες τέτοιες μυστηριώδεις ιστορίες με “κακά πλάσματα” που τρομοκρατούν ανήμπορος ανθρώπους τη νύχτα!
Μόρα: Τι είναι η υπνική παράλυση
Πρόκειται επί της ουσίας για ένα περίεργο συναίσθημα, όπου, ενώ το άτομο έχει αίσθηση του περιβάλλοντος και συνείδηση του τι συμβαίνει γύρω του, δεν μπορεί να κινηθεί, να μιλήσει και να ανταποκριθεί. Αυτό συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος και όλο το σώμα δεν “συγχρονίζονται” στον τρόπο που μεταβαίνουν από την μία φάση ύπνου στην επόμενη.
Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, ενδέχεται να μην μπορεί να κινηθεί, ή να μιλήσει από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι και μερικά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται πίεση στο σώμα τους, ή μια αίσθηση πνιγμού. Η υπνική παράλυση μπορεί να συνοδεύει άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η ναρκοληψία, η οποία είναι μια μια ακατανίκητη ανάγκη για ύπνο, που προκαλείται από ένα πρόβλημα με την ικανότητα του εγκεφάλου να ρυθμίζει τον ύπνο.
Μόρα: Πότε συμβαίνει η υπνική παράλυση
Συνήθως συμβαίνει σε μία από τις εξής δύο φορές:
Την στιγμή που σας παίρνει ο ύπνος, οπότε και ονομάζεται υπναγωγική, ή προϋπνική παράλυση ύπνου.
Την στιγμή που ξυπνάτε από τον ύπνο, οπότε και ονομάζεται υπνοπομπική, ή μεταϋπνική παράλυση ύπνου.
Μόρα: Τι συμβαίνει με την υπναγωγική παράλυση ύπνου
Καθώς σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα χαλαρώνει σταδιακά. Συνήθως, αρχίζετε να μην έχετε αίσθηση του τι συμβαίνει γύρω σας και, ως εκ τούτου, δεν αντιλαμβάνεστε την αλλαγή. Ωστόσο, εάν ο εγκέφαλος παραμείνει σε εγρήγορση, ενώ το σώμα πέφτει σε υπνική καταστολή, τότε μπορεί να εξακολουθεί να αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει γύρω του, χωρίς, ωστόσο, το σώμα να μπορεί να κινηθεί και άρα να αντιδράσει σε αυτες.
Μόρα: Τι συμβαίνει με την υπνοπομπική παράλυση ύπνου
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μεταπέφτει από κατάσταση REM (γρήγορη κίνηση των ματιών) σε NREM (μη ταχεία κίνηση των ματιών) κατάσταση ύπνου. Ένας κύκλος ύπνου REM και NREM διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Πρώτα εμφανίζεται ο κύκλος NREM και διαρκεί έως και το 75% του συνολικού χρόνου του ύπνου σας. Κατά τη διάρκεια του κύκλου NREM, το σώμα σας χαλαρώνει και ανασυγκροτείται. Καθώς ολοκληρώνεται ο κύκλος NREM, το σώμα αρχίζει να περνάει στον κύκλο ύπνου REM. Τα μάτια σας κινούνται γρήγορα και βλέπετε όνειρα, αλλά το υπόλοιπο σώμα σας εξακολουθεί να είναι πολύ χαλαρό. Οι μυς σας είναι “απενεργοποιημένοι” κατά τη διάρκεια του κύκλου REM. Αν κάτι πέσει στην αντίληψή σας προτού ολοκληρωθεί αυτό ο κύκλος ύπνου, θα δείτε ότι δεν θα μπορείτε να αντιδράσετε ή να μιλήσετε προσωρινά.
Μόρα: Ποιος κινδυνεύει με υπνική παράλυση
Περίπου το 40% των ανθρώπων μπορεί να βιώσει τουλάχιστον ένα περιστατικό στην διάρκεια της ζωής του. Είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση που παρατηρείται συνήθως στα εφηβικά χρόνια. Άνδρες και οι γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν να το βιώσουν, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι είναι μια κατάσταση που μπορεί να έχει και κληρονομικά χαρακτηριστικά. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να συνδέονται με την υπνική παράλυση είναι:
Η έλλειψη ύπνου
Ένα ακανόνιστο, μη σταθερό πρόγραμμα ύπνου που αλλάζει συχνά
Ψυχικές παθήσεις όπως αυξημένο στρες, ή διπολική διαταραχή
Το να κοιμάται κανείς ανάσκελα
Άλλα προβλήματα ύπνου, όπως ναρκοληψία, ή νυχτερινές κράμπες στα πόδια
Χρήση ορισμένων φαρμάκων
Κατάχρηση ουσιών
Πηγή: http://www.medicinenet.com
-
Πολεμικό κλίμα σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο: «Χωρίς την άδεια μας δεν κάνετε τίποτα…» – Το νέο Τουρκικό παραλήρημα κατά της Ελλάδας και το Τουρκο-Λιβυκό Μνημόνιο – Ξέφρενοι πανηγυρισμοί και προκλήσεις στα Τουρκικά ΜΜΕ
-
Αντίστροφη μέτρηση για την αλλαγή ώρας: Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω – Τι αλλάζει στην καθημερινότητά μας;
-
“Σεισμός” στο Κίεβο από το μπλόκο στο Starlink: Ο Μασκ φέρεται να περιόρισε τις στρατιωτικές δυνατότητες της Ουκρανίας – Στο “σκοτάδι” τα Ουκρανικά drones
-
«Η Γαλλία παραδόθηκε στον εξτρεμισμό»: “Κεραυνοί” Νετανιάχου κατά Μακρόν, μετά τις ταραχές και τις λεηλασίες – Και νέο ρήγμα στις σχέσεις Παρισιού – Τελ Αβίβ
-
Σε κατάσταση συναγερμού η Γαλλία: Φωτιές, λεηλασίες και πολιτική θύελλα στο Παρίσι – Ο Στρατός συνδράμει στους δρόμους την Αστυνομία, η Κυβέρνηση παραδέχεται αστοχίες και η αντιπολίτευση ζητά εξηγήσεις
-
Συναγερμός στο ΝΑΤΟ: Η Ρωσία υψώνει τεράστιο «ηλεκτρονικό μάτι» στο Καλίνινγκραντ – Το υπερ-ραντάρ με κεραίες 500 μέτρων που μπορεί να επιτηρεί μεγάλο μέρος της Ευρώπης
-
21 Οκτωβρίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Οσίου Ιλαρίωνος του Μέγα
-
Σε απεργιακό κλοιό το Κέντρο της Αθήνας: Μεγάλο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο με κινητοποιήσεις και πορείες – Μαθητές, φοιτητές και εκπαιδευτικοί σε μαζική διαμαρτυρία – Ανάλογες διαμαρτυρίες έχουν προγραμματιστεί και σε άλλες πόλεις της χώρας
-
Καιρός: Έρχονται βροχές και καταιγίδες – Αναλυτικά η πρόγνωση για σήμερα Τετάρτη, 21 Οκτωβρίου και τις επόμενες ημέρες
-
Ρωσο-Ουκρανικός πόλεμος: Θετικά μηνύματα από το Όσλο και τώρα ο Γουίτκοφ μπροστά στον Πούτιν – Στο τραπέζι εγγυήσεις ασφαλείας, ανασυγκρότηση και το μέλλον της Ουκρανίας
-
Γιώργος Γιαννόπουλος: Ο «Χαμπέας» από το «Σόι Σου» ερωτευμένος με τραγουδίστρια – Η ατάκα για την «τεράστια φωνή» της και το μυστικό που κρατά μακριά από τα φώτα
-
Ο Τραμπ μιλά για «επανάσταση» στη Γαλλία και στηρίζει έμμεσα τη Λεπέν – Το σκληρό μήνυμα του Αμερικανού Προέδρου προς την Ευρώπη, το Μεταναστευτικό και η Ουκρανία
-
Συναγερμός σε Κίεβο και ΝΑΤΟ: «Εξαφανίστηκαν» 20.000 μαχητές της Wagner από τη Λευκορωσία – Το μυστήριο της αθόρυβης μετακίνησης και οι φόβοι για νέο μέτωπο
-
Αποκάλυψη-“βόμβα” για το ΚΚΕ: 800.000 δολάρια σε Σοβιετικές εγκρίσεις και έκθεση της CIA για 2 εκατ. δολάρια – Τζιπ, μυστικές μεταφορές και τα αρχεία του ψυχρού πολέμου
-
Η Λιβύη άναψε “φωτιές” με την έγκριση του Τουρκο-Λιβυκού Μνημονίου και ανοίγει νέο μέτωπο με την Ελλάδα – Φόβοι για τετελεσμένα και θερμό επεισόδιο Νότια της Κρήτης – Ποιές θα είναι οι επόμενες κινήσεις της Άγκυρας;