Τι να κάνετε για λιγότερες ρυτίδες με φυσικούς τρόπους

Η γήρανση της επιδερμίδας είναι μια φυσική διαδικασία που σίγουρα δεν κάνει διακρίσεις, καθώς αργά ή γρήγορα εμφανίζεται σε όλους ανεξαιρέτως.

Τα μέρη του σώματος που προτιμά να κάνει αισθητή την παρουσία της είναι κυρίως τα σημεία που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο, όπως είναι το πρόσωπο, ο λαιμός, τα χέρια και οι βραχίονες.

Για τους περισσότερους, οι ρυτίδες εμφανίζονται στην ηλικία των 40 και 50 ετών, όταν τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος αρχίζουν να μειώνονται με αποτέλεσμα να χάνει το πάχος και τη σφριγηλότητά του. Σίγουρα, η γενετική προδιάθεση παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στη δημιουργία των ρυτίδων, ωστόσο η έκθεση στον ήλιο φαίνεται να είναι η μεγαλύτερη αιτία, ειδικά σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Οι ρυτίδες μπορεί να προκληθούν και από το κάπνισμα, καθώς και από μια δίαιτα που δεν είναι ισορροπημένη.

Άλλωστε, πολλοί είναι αυτοί που καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους δεν ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έρχεται η στιγμή που είναι δύσκολο να απαλλαχθούν από τα σημάδια του χρόνου, με αποτέλεσμα να προσπαθούν να βρουν λύση σε διάφορες αισθητικές επεμβάσεις. Προτού, λοιπόν, μπείτε στη διαδικασία να αναζητήσετε κάποια εξειδικευμένη ιατρική θεραπεία, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε κάποιες απλές σπιτικές θεραπείες, μερικές από τις οποίες είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη λείανση των ρυτίδων.

Φυσικές θεραπείες για τις ρυτίδες

Αλόη

Αδιαμφισβήτητα, η αλόη βέρα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μια μελέτη του 2008 απέδειξε ότι η καθημερινή λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής με αλόη μείωσε σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων σε μόλις 90 ημέρες.

Επίσης, σε μια άλλη μελέτη οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η εφαρμογή τζελ αλόης στο δέρμα μείωσε σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων και συνέβαλε στην αύξηση του κολλαγόνου στην επιδερμίδα.

Μάσκα μπανάνας

Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά έλαια και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος. Μάλιστα, πολλοί δερματολόγοι συνιστούν τη συχνή εφαρμογή πάστας μπανάνας στο δέρμα: Πολτοποιήστε το ένα τέταρτο της μπανάνας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα. Βάλτε ένα λεπτό στρώμα από την πάστα μπανάνας στο δέρμα σας και αφήστε το για 15 έως 20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Υπερτροφές

Τα τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ωφελούν σημαντικά την υγεία μας αναφέρονται συχνά ως «υπερτροφές». Υπάρχουν πολλές υπερτροφές που φαίνεται ότι προλαμβάνουν τις ρυτίδες και ενισχύουν τη συνολική υγεία.

Οι επιστήμονες που εξέτασαν τα προγράμματα διατροφής Ολλανδών αντρών και γυναικών διαπίστωσαν ότι οι άντρες που είχαν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν και λιγότερες ρυτίδες. Στην ίδια μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν λιγότερες ρυτίδες από εκείνες που έτρωγαν περισσότερο κρέας και πρόχειρα φαγητά.

Πολλές υπερτροφές, όπως αυτές στην παρακάτω λίστα, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων:

αγκινάρες
αβοκάντο
σπόρους chia
κανέλα
ασπράδια
τζίντζερ
πλιγούρι βρώμης
σολομός
σαρδέλες
γλυκοπατάτες
ντομάτες
καρύδια

Ασπράδι αυγού

Ενώ το ασπράδι αυγού μπορεί να συμβάλλει σε μια μικρή βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματος, η λεπτή μεμβράνη που χωρίζει το ασπράδι από το κέλυφος είναι πιο αποτελεσματική. Σε μια μελέτη, η χρήση κρέμας από μεμβράνη αυγού οδήγησε σε σημαντική μείωση του βάθους των ρυτίδων και αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που κάνει το δέρμα ιδιαίτερα λείο και ελαστικό. Ωστόσο, τα άτομα που είναι αλλεργικά στα αυγά θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τους για τη θεραπεία των ρυτίδων.

Αιθέρια έλαια

Είναι αποδεδειγμένο ότι η εφαρμογή μικρών ποσοτήτων από αιθέρια έλαια μπορεί να μειώσει σημαντικά τις ρυτίδες. Συγκεκριμένα, το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου θεωρείται η πηγή της νεότητας και ενυδατώνει βαθιά το δέρμα. Έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση, καταπολεμά τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες σε πρόσωπο και μάτια, βοηθά την κυτταρική αναγέννηση και βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας. Επιπλέον, βοηθάει στη μείωση των ουλών, των χρωματικών κηλίδων, των ραγάδων, ακόμη και των φακίδων.

Τοπική χρήση βιταμίνης C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου στο δέρμα. Μπορεί να βρεθεί φυσικά σε πολλά φρούτα, φυτά και λαχανικά, όπως πορτοκάλι, τριανταφυλλιές, πιπεριές τσίλι, γκουάβα και λάχανο.

Η εφαρμογή ενός τοπικού τζελ που περιέχει βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης των ρυτίδων και άλλων σημαδιών βλάβης από τον ήλιο στο δέρμα. Σε μια μικρή μελέτη του 2008, 10 άτομα που εφάρμοσαν ένα τζελ βιταμίνης C στο πρόσωπό τους εμφάνισαν λιγότερες ρυτίδες και σημάδια βλάβης από τον ήλιο. Αποδεδειγμένα, λοιπόν, το τζελ βιταμίνης C ενυδατώνει το δέρμα, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και μειώνει τη φλεγμονή.

Αντιρυτιδική κρέμα προσώπου

Τέλος, αν θέλουμε να καθυστερήσουμε όσο γίνεται περισσότερο τη διαδικασία της γήρανσης θα πρέπει φροντίζουμε ιδιαίτερα και για τη σωστή καθημερινή περιποίηση του προσώπου μας. Οι αντιρυτιδικές κρέμες προσώπου οι οποίες περιέχουν ρετινοειδή που προέρχονται από βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τις λεπτές ρυτίδες και να εξομαλύνουν την υφή και το χρώμα του δέρματος.

Μείωση των μυϊκών συσπάσεων

Το εκχύλισμα λευκόιου που περιέχεται στη σύνθεση της κρέμας εμποδίζει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων μειώνοντας τις μυϊκές συσπάσεις. Χωρίς την κίνηση των μυών, οι ρυτίδες έκφρασης στην περιοχή του μετώπου και στο πόδι της χήνας γίνονται πιο λείες.

Αντιοξειδωτική δράση και ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου

Rejuvial VitaminsTM: καινοτόμο δραστικό σύμπλοκο βιταμινών D3, E και C με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που καθυστερεί τα σημάδια του χρόνου και συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.