Η ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, δεν αντανακλώνται μόνο στο πώς νιώθουμε, αλλά φαίνονται και στο δέρμα μας.
Ορισμένα συστατικά μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε πιο λείο δέρμα, πιο λαμπερά μαλλιά ή δυνατά νύχια.
Τώρα όμως που πλησιάζει το καλοκαίρι, θα μπορούσαμε να επωφεληθούμε από τις τροφές που βάζουμε στο σώμα μας, ακόμη και για να επιταχύνουμε το μαύρισμα.
Το κλειδί για να εκμεταλλευτείς πλήρως τις τροφές, είναι να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά πλούσια σε β-καροτένιο (μια κόκκινη χρωστική ουσία που τους δίνει και το χρώμα τους). Η βιταμίνη Α και συγκεκριμένα τα β-καροτένια είναι υπεύθυνα για την αύξηση της παραγωγής μελανίνης στο δέρμα, της χρωστική ουσίας που είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος, και την ενίσχυσή του, δηλαδή το λατρεμένο μαύρισμα.
Φυσικό μαύρισμα χωρίς να κάτσετε στον ήλιο – Με αυτές τις 5 τροφές θα το πετύχετε
Τι πρέπει να τρώμε για να ενισχύσουμε το μαύρισμα φέτος το καλοκαίρι
Ροδάκινα: έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο αλλά και βιταμίνες Α, Β και C.
Καρπούζι: είναι το τέλειο επιδόρπιο για τις πιο ζεστές μέρες του (ελληνικού ειδικά) καλοκαιριού. Χάρη στο κόκκινο χρώμα του, προωθεί επίσης, το μαύρισμα του δέρματος.
Μάνγκο: περιέχει βιταμίνες A και C, φυτικές ίνες, και η κρεμώδης υφή του το καθιστά το τέλειο συστατικό για ένα δροσερό καλοκαιρινό smoothie!
Καρότα: είναι γνωστά ως το βασικό λαχανικό που βοηθά το μαύρισμα. Προσθέστε το σε σαλάτες, χυμούς φρούτων ή σαν σνακ με λίγο ντιπ χούμους (αυτά είναι δικά μου κόλπα).
Κολοκύθα: είναι πλούσια σε β-καροτένιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, Β και C. Επίσης, οι διουρητικές της ιδιότητες θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις και την κατακράτηση υγρών που μπορεί να σε ταλαιπωρεί.
Σπανάκι: είναι γεμάτο με β-καροτένιο, φολικό οξύ και βιταμίνη Ε. Το σπανάκι είναι μία φυσική προστασία έναντι των ακτίνων UV του ήλιου. Εκτός από τις ιδιότητες των β-καροτενίων, η βιταμίνη Ε διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και προστατεύει τα κύτταρα συλλαμβάνοντας τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από την έκθεση στον ήλιο και εμποδίζοντας έτσι τη γήρανσή του.
-
Γιώργος Μαζωνάκης: Τι συμβαίνει κατά την πλασμαφαίρεση στο ανθρώπινο σώμα και πως λειτουργεί το μηχάνημα; – Γιατρός εξηγεί τη διαδικασία, τους κινδύνους και πως πρέπει να γίνεται – Οι απαραίτητες εξετάσεις που πρέπει να πραγματοποιούνται πριν από τη διαδικασία
-
Γιώργος Μαζωνάκης: Το “αντίο” του παπά-Στρατή με το… «Μου λείπεις» – Η πρώτη τους συνεργασία και η δυνατή φιλία
-
Το “τερμάτισε” ο Ερντογάν: Έκανε δώρο χρυσό βραχιόλι σε νύφη – Η… “τυχαία” συνάντηση με το νιόπαντρο ζευγάρι σε λεωφορείο (βίντεο)
-
Τραγικός θάνατος για 43χρονο στο Κορωπί: “Καρφώθηκε” με το όχημά του πάνω σε βράχο – Ανασύρθηκε νεκρός μετά από μεγάλη επιχείρηση της Πυροσβεστικής με 5 οχήματα και 12 πυροσβέστες
-
Χαμός στη Νίκαια: Άγριο ξύλο σε επιδειξία έξω από το ναό όπου λαμβάνει χώρα η αγρυπνία για τον Γιώργο Μαζωνάκη
-
Συναγερμός: Drone χτύπησε το τρένο που μετέφερε τον Μπόρις Τζόνσον και άλλους αξιωματούχους στην Ουκρανία (Βίντεο)
-
Μπατε σκύλοι αλέστε: Βαρύς οπλισμός στη Θεσσαλονίκη προοριζόταν για Τουρκική εγκληματική οργάνωση – Δύο συλλήψεις και ένας κρατούμενος στο “μικροσκόπιο” των ερευνών
-
Ένωση Ελλήνων Φυσικών: «Η κβαντική ιατρική και η κβαντική θεραπεία είναι ανυπόστατοι όροι!-Τα “πτυχία” που απονέμει το λεγόμενο “Κβαντικό Πανεπιστήμιο” στην Χαβάη δεν αναγνωρίζονται πουθενά στον κόσμο!»
-
Στον «αυτόματο πιλότο» η Υγεία στα νησιά: Στην Ανάφη ο Δήμος αναζητά την αγροτική γιατρό ενώ υπάρχει επείγον περιστατικό σε εξέλιξη!
-
Αλβανία: Στο «αγαπημένο παιδί» του Τραμπ στα Βαλκάνια εξελίσσεται ο Έντι Ράμα-Οι ΗΠΑ ενέκριναν δάνειο 302 εκατ. δολαρίων για την ενίσχυση των Αλβανικών Ενόπλων Δυνάμεων
-
Ηλίας Κασιδιάρης: «Αποφυλακίζομαι οριστικά και επιστρέφω στην πρώτη γραμμή των εθνικών αγώνων»- Προανήγγειλε τη δημιουργία κόμματος ο υπαρχηγός της εγκληματικής οργάνωσης «Χρυσή Αυγή»
-
Κόμμα Τσίπρα: «Πραγματικό σχέδιο του Κυριάκου Μητσοτάκη και όχι προσωπική άποψη του κυβερνητικού εκπροσώπου το επίδομα ανεργίας για 2 μήνες»
-
Γιώργος Μαζωνάκης: Όλα έτοιμα για την λαϊκή αγρυπνία στη Νίκαια- Πάνω από 25.000 θαυμαστές του αναμένεται να δώσουν το παρών σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις της Ελληνικής Αστυνομίας- Σε πληρη ετοιμότητα το ΕΚΑΒ
-
Πλατεία Βικτωρίας: «Της έσπασαν τη μύτη, είχε μώλωπες και πληγές σε όλο της το σώμα» – Απάνθρωπη επίθεση σε ηλικιωμένη από πέντε άτομα με σκοπό να τη ληστέψουν
-
Τουρκία: Συνεχίζονται οι τουρκικές προκλήσεις με τουρκικά drones να αλωνίζουν πάνω από το Αιγαίο- 8 νέες παραβάσεις του FIR Αθηνών και 5 παραβιάσεις του εθνικού μας εναέριου χώρου, από 4 τουρκικά drones σύμφωνα με ενημέρωση του ΓΕΕΘΑ!- Έως πότε θα σηκώνουμε μαχητικά για να αναχαιτίζουν τα τουρκικά UAV;