Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας (να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ, κλπ.).
Γυμναστική, ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να ασκούμαστε το λιγότερο 3 ώρες την εβδομάδα, ενώ ιδανικός αριθμός θεωρούνται οι 6 ώρες.
Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό, μέσα σε 11 περίπου λεπτά.
Αν, λοιπόν, δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου, πρέπει σίγουρα να τη δοκιμάσετε!
-
Τουρκία: «Είναι γελοίοι και χωρίς ψυχολογία!»- Στα «κάγκελα» τα τουρκικά ΜΜΕ μετά το σοκαριστικό αποκλεισμό από το Μουντιάλ!
-
ΗΠΑ: Ακόμη μια Χριστιανική Εκκλησία κάηκε στην Νέα Υόρκη από τον Ιανουάριο που ανέλαβε την Δημαρχία ο Μουσουλμάνος Ζόχραν Μαμντάνι – «Ατύχημα ή κάτι άλλο;» Αναρωτιούνται χιλιάδες χρήστες στο διαδίκτυο
-
Εξαφάνιση Σταυρούλας Λεβεντάκη: «Σφίγγα» ο Σκοπιανός- Δεν δίνει απαντήσεις για το τι έγινε ή το που βρίσκεται η άτυχη 45χρονη!-Εξαφανίστηκαν κρίσιμα βίντεο
-
Κρήτη: Εκκενώνεται το φαράγγι Σαμαριάς μετά τους σεισμούς στη Γαύδο-Σε εξέλιξη η μεγάλη επιχείρηση-Απομακρύνονται 566 άνθρωποι
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Πούτιν θέλει να κάνει τους Ουκρανούς να χάσουν τον ύπνο τους-Τι είναι η επιχείρηση «Storm 2» που έχει ήδη προκαλέσει πανικό στο Χάρκοβο
-
Εξαφάνιση Σταυρούλας Λεβεντάκη: Ταυτοποιήθηκε το αίμα που βρέθηκε στο σπίτι του Σκοπιανού!- Ανήκει στην 45χρονη αγνοούμενη
-
Μαρία Καρυστιανού: Η επικεφαλής της «Ελπίδας για Δημοκρατία» μίλησε στην τηλεόραση και εξήγησε γιατί δεν συμφωνεί με τον όρο «γυναικοκτονία»
-
Η Τουρκία σχεδιάζει έρευνες για υδρογονάνθρακες στο Ανατολικό Αιγαίο και το θηριώδες γεωτρύπανο “Abdulhamid Han” ετοιμάζεται να πάρει “φωτιά” – Θα το σταματήσει η Ελληνική Κυβέρνηση ή θα βλέπει ακόμη “ήρεμα νερά”;
-
Ντμίτρι Μεντβέντεφ: «Οι επιθέσεις του Ζελένσκι στη Μόσχα κατήργησαν τους διεθνείς κανόνες του πολέμου!»- Χτυπήματα άνευ προηγουμένου στο Κιέβο προανήγγειλαν τα ρωσικά ΜΜΕ
-
Ισραήλ: Ο Νετανιάχου χτυπάει ξανά το Λίβανο και «τορπιλίζει» τη συμφωνία ΗΠΑ – Ιράν!
-
Εξαφάνιση Σταυρούλας Λεβεντάκη: «Αυτά που είπε για μένα ο Σκοπιανός είναι γελοία, είναι ψεύτης και μαστουρωμένος» λέει ο αδερφός της 45χρονης
-
Ο Ομπάμα τα «χώνει» στον Τραμπ για τον πόλεμο στο Ιράν: «Ξοδέψαμε δισεκατομμύρια και τώρα βρισκόμαστε σε χειρότερη θέση από πριν!»
-
Πόλεμος στην Ουκρανία: Kαταρρέει και η Λιμάν!-Ρωσικές δυνάμεις σε όλες σχεδόν τις συνοικίες – Κυματίζουν ρωσικές σημαίες σε όλη την πόλη!
-
Εξαφάνιση Σταυρούλας Λεβεντάκη: Τα ίχνη αίματος στην τηλεόραση και το αυτοκίνητο «καίνε» τον Σκοπιανό ενοικιαστή!- Θέμα χρόνου το ένταλμα σύλληψης
-
«Λογαριασμός-σοκ» από τον Τραμπ στην Ευρώπη: Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ ζητά εκατοντάδες δισ. για την Ουκρανία και απειλεί με ανατροπή των ισορροπιών στο ΝΑΤΟ