Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας (να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ, κλπ.).
Γυμναστική, ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να ασκούμαστε το λιγότερο 3 ώρες την εβδομάδα, ενώ ιδανικός αριθμός θεωρούνται οι 6 ώρες.
Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό, μέσα σε 11 περίπου λεπτά.
Αν, λοιπόν, δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου, πρέπει σίγουρα να τη δοκιμάσετε!
-
Θρίλερ στην Ανατολική Μεσόγειο με το καλώδιο Ελλάδας – Κύπρου: Αθήνα και Λευκωσία υψώνουν «τείχος» με αντι-Navtex απέναντι στην Άγκυρα ενώ η Τουρκία επιχειρεί να παρέμβει στην αποστολή του Γαλλικού ερευνητικού σκάφους Αbeille Μarengo
-
Τουρκία:«Εξαφανίστηκε» ο Ερντογάν κατά την άφιξη του Προέδρου της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκου Χριστοδουλίδη στην Αττάλεια –Τον υποδέχθηκε μόνο ο γενικός γραμματέας του ΟΗΕ
-
Προκλητικός για ακόμη μια φορά ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Παύλος Μαρινάκης: Αποκάλεσε «πατριώτες της φακής» όσους ασκούν κριτική κι ανησυχούν για τα αποτελέσματα της εξωτερικής μας πολιτικής επιμένοντας ότι «τα νερά είναι ήρεμα με την Τουρκία και θα παραμείνουν!»
-
Ηλεκτρική διασύνδεση Ελλάδας- Κύπρου: «Χαλάρωσαν» τα τουρκικά ΜΜΕ αφού…«η Τουρκία έδωσε την έγκριση της για τις έρευνες λύνοντας το αδιέξοδο!»- Τι γράφουν Hurriyet, YeniSafak και CNNTurk στρέφοντας πλέον το βλέμμα στην Κάσο!
-
Συναγερμός στις ΗΠΑ: Απειλές θανάτου από το Ιράν κατά κορυφαίου υπουργού του Τραμπ – Εγκατέλειψε το σπίτι του και μεταφέρθηκε σε στρατιωτική βάση υπό δρακόντεια μέτρα ασφαλείας
-
Ανησυχία για τον Γιάννη Παπαμιχαήλ – Το βίντεο που προκαλεί ανησυχία: Δυσκολεύεται να μιλήσει και η εικόνα του προκαλεί ερωτήματα
-
Φρίκη στη Νότια Καρολίνα: Έθαψαν στο χώμα ζωντανό μωρό 11 μηνών μέσα σε κλουβί σκύλου – Συνελήφθη ο 25χρονος πατέρας – Άκουσαν το κλάμα κάτω από το χώμα
-
Γιώργος Μαζωνάκης – Η ευχή μαθητή σε έκθεση που ραγίζει “καρδιές”: “Θα ήθελα να ζωντανέψει και να μου πει ένα τραγούδι”
-
Τρόμος στην Αλάσκα: Γιγαντιαίο UFO σαν μέδουσα με κινούμενα πλοκάμια εμφανίστηκε κοντά σε Aμερικανική στρατιωτική βάση – Έμεινε τρία λεπτά στον αέρα και εξαφανίστηκε μυστηριωδώς (βίντεο)
-
Η Τεχεράνη ετοιμάζει γυναίκες για πόλεμο με τις ΗΠΑ: Ιρανές με καλάσνικοφ, πιστόλια και στρατιωτικό εξοπλισμό περνούν στίβο μάχης – Σκληρές εικόνες από την εκπαίδευση (Βίντεο)
-
Pizza Fan: Ανοίγουν 107 καταστήματα μετά από 21 ημέρες «λουκέτου» – 2.000 εργαζόμενοι επιστρέφουν στις δουλειές τους
-
Σάλος στην Ταϊλάνδη: Μοναχός πιάστηκε σε ερωτική συνεύρεση με πιστή μέσα στον ναό – Το βίντεο από τις κάμερες ασφαλείας τον “έκαψε” και έχασε τη θρησκευτική του ιδιότητα
-
Μυστήριο στη βίλα του Γιώργου Μαζωνάκη: Εξαφανίστηκαν αντικείμενα από το πολυτελές σπίτι στη Βούλα – Η πετσέτα, το βαρύ τασάκι και τα σενάρια για πιθανό «πλιάτσικο»
-
Πέθανε σε ηλικία 85 ετών ο βραβευμένος με Χρυσή Σφαίρα ηθοποιός Στέισι Κιτς σκορπώντας θλίψη στο Χόλιγουντ και στην παγκόσμια τηλεόραση – Ο θρυλικός ντετέκτιβ Μάικ Χάμερ που άφησε εποχή στη μικρή οθόνη
-
11 Νοεμβρίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Μηνά, του εν τω Κοτυαείω του Μεγαλομάρτυρος