Ξυπνάτε το πρωί της Δευτέρας νιώθοντας κουρασμένος, χωρίς έμπνευση και έλλειψη ενέργειας; Μήπως αυτό επηρεάζει την διάθεση σας την υπόλοιπη εβδομάδα και σας δίνει την αίσθηση ότι δεν θα προλάβετε τις υποχρεώσεις που έχετε μέχρι να έρθει το Σαββατοκύριακο που θα αναπαυτείτε ξανά;
Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε μόνοι, καθώς πολλοί άνθρωποι ξυπνούν τη Δευτέρα το πρωί νιώθοντας το ίδιο και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Τρεις τρόποι για να ξυπνήσετε με περισσότερη ενέργεια το πρωί της Δευτέρας
- Φάτε το βραδινό σας τρεις με τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο
Για να ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια το πρωί της Δευτέρας, η δουλειά σας ξεκινά από το βράδυ της Κυριακής. Ο διάσημος διατροφολόγος, Alessandro Ferretti, σε ένα επεισόδιο podcast ανέφερε ότι οι μελέτες έχουν δείξει πως το καλύτερο χρονικό διάστημα είναι μεταξύ τριών και τεσσάρων ωρών μεταξύ του φαγητού και του ύπνου για βέλτιστο ύπνο.
- Ξεκινήστε να κινείστε μόλις ξυπνήσετε
Για να προσφέρουμε ενέργεια στο σώμα μας για την ημέρα που ξεκινά, πρέπει να κινηθούμε. Η βέλτιστη κίνηση θα ήταν ένα απαλό περπάτημα, ίσως λίγη γιόγκα, και αυτό χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά. Θα μπορούσε επίσης να είναι βόλτα.
- Με το που ξυπνήσετε, δείτε αμέσως το φυσικό φως
Ακόμα κι αν δεν έχει ήλιο, μόλις σηκωθείτε, ανοίξτε τις κουρτίνες και μπείτε μπροστά στο φυσικό φως.
-
Η Βρετανία σε πλήρη αντίθεση με την Ελλάδα γυρίζει την πλάτη στις ιδιωτικοποιήσεις και μηδενίζει τον ΦΠΑ στο ρεύμα – Επιστρέφουν στο κράτος ενέργεια, σιδηρόδρομοι και Ύδρευση – Έτσι στηρίζεις πραγματικά νοικοκυριά και επιχειρήσεις
-
“Σεισμός” στην Ουκρανική ηγεσία: Ο Ζελενσκι ξηλώνει την κορυφή του Στρατού, αλλάζει δραστικά τη στρατηγική και ανοίγει νέο κεφάλαιο στον πόλεμο με τη Ρωσία
-
Ανατροπή από τον Μπέρναμ: Ο νέος Πρωθυπουργός της Βρετανίας ενέκρινε τη χρήση βρετανικών βάσεων από τις ΗΠΑ για τις επιθέσεις κατά του Ιράν
-
Συνέβη κι αυτό στην Ελλάδα μας: 84χρονος τσιμέντωσε τον… Αξιό ποταμό για να αλλάξει τη ροή του νερού και να ποτίζει το χωράφι του
-
Αισχρές δηλώσεις από τον “πατέρα” της “Γαλάζιας Πατρίδας”: Με απύθμενο θράσος ο απόστρατος Τούρκος Ναύαρχος, Τζιχάτ Γιαϊτζί, προσβάλει μέχρι και τους νεκρούς της Κύπρου – Δείτε, αναλυτικά, τις δηλώσεις που προκαλούν και σοκάρουν
-
“Μπάτε σκύλοι αλέστε”: 21χρονος Αιγύπτιος κακοποιός, με πλούσια παραβατική δράση κυκλοφορούσε ελεύθερος -αν και παράνομα στη χώρα μας- και έσπερνε τον τρόμο σε γυναίκες στους Αμπελόκηπους – “Προσπάθησε να με αγγίξει στο στήθος…”
-
Η τραγουδίστρια Ηλιάνα Ζέρβα δέχθηκε άγρια επίθεση από χελώνα καρέτα σε πολυσύχναστη παραλία της Μάνης: «Σκέφτομαι τι θα γινόταν αν ήταν παιδί στη θέση μου…» – Το κάταγμα στο χέρι και ο φόβος της
-
Λορέντζο Καριέρε – Ραγίζει καρδιές ο γιος του για τον θάνατό του: «Από τη μέρα που έφυγες, έφυγε κι ένα κομμάτι της ψυχής μου»
-
Προσοχή: Σε ισχύ εκτακτα μέτρα για τον καύσωνα και βαριά πρόστιμα – Τι πρέπει να γνωρίζουν εργαζόμενοι και εργοδότες
-
Ο Γιώργος Λιάγκας “οργώνει” το Αιγαίο με το σκάφος και τους γιους του
-
Συναγερμός στον Περσικό Κόλπο: Το Ιράν βομβαρδίζει το Κουβέιτ με πυραύλους και drones – Σειρήνες πολέμου και στο Μπαχρέιν
-
Θρήνος στο Χόλιγουντ: Νεκρή σε τροχαίο η διάσημη ηθοποιός, Κέιλι Χοτλ – Η λαμπρή πορεία της στο κινηματογράφο και η υποψηφιότητα στα Saturn Awards
-
Ενεργειακός Αρμαγεδδώνας στον ορίζοντα: Διπλός αποκλεισμός σε Ορμούζ και Μπαμπ ελ Μαντέμπ – Ο Σεπτέμβριος απειλεί να τινάξει στον αέρα τις τιμές, τη ναυτιλία και την οικονομία
-
Αποφασισμένος για ολα Τραμπ; – “Το Ιράν δεν έχει δει τίποτα ακόμα…”, προειδοποιεί ο Αμερικανός Πρόεδρος
-
Αυτό είναι το… “ευχαριστώ” της Πολιτείας: Πρώην βατραχάνθρωπος που υπηρέτησε κατά την κρίση των Ιμίων καταγγέλλει μη αναγνώριση των διπλών ενσήμων – “Ζητώ μόνο να μπορώ να ζω με αξιοπρέπεια…”