Αναζητάτε μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για τυρόπιτα; Σας έχουμε την ιδανική λύση με μόλις 5 υλικά! Η διαδικασία είναι πολύ απλή και η γεύση θα σας αποζημιώσει. Τα υλικά είναι οικονομικά και πιθανότατα τα έχετε ήδη στο σπίτι.
Πεντανόστιμη και υγιεινή τυρόπιτα με βρώμη και φέτα στην τοστιέρα: Έτοιμη σε 5′
Η διατροφική αξία της βρώμης
Η υψηλή θρεπτική αξία της βρώμης έγκειται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β3), καθώς και στη βιταμίνη Ε η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, είναι πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το μαγγάνιο, το σελήνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε καροτενοειδή και πολυφαινόλες της αποδίδουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τέλος, έχει μία ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τις β-γλυκάνες, δομικοί πολυσακχαρίτες στα κυτταρικά τοιχώματα των σπόρων. Σύμφωνα με έρευνες οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ και στη καλύτερη ρύθμιση της μεταγευματικής γλυκόζης του αίματος.
Πεντανόστιμη και υγιεινή τυρόπιτα με βρώμη και φέτα στην τοστιέρα: Έτοιμη σε 5′
Υλικά:
- 100 γρ. φέτα
- 1 μέτριο αβγό
- 100 γρ. γιαούρτι
- 50 γρ. κίτρινο τυρί
- 3 φλ. βρώμη αλεσμένη
Πεντανόστιμη και υγιεινή τυρόπιτα με βρώμη και φέτα στην τοστιέρα: Έτοιμη σε 5′
Εκτέλεση:
- Ανακάτεμα Βρώμης και Αβγού: Σε ένα βαθύ μπολ, ανακατέψτε καλά την αλεσμένη βρώμη με το αβγό.
- Προσθήκη Γιαουρτιού και Φέτας: Προσθέστε το γιαούρτι και τη φέτα στο μείγμα και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
- Προετοιμασία Τοστιέρας: Τοποθετήστε μια λαδόκολλα στην τοστιέρα σας.
- Ψήσιμο: Προσθέστε τη ζύμη στην τοστιέρα και ψήστε για 3-4 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα και να ψηθεί καλά.
- Σερβίρισμα: Η τυρόπιτα είναι έτοιμη! Καλή απόλαυση!
Πεντανόστιμη και υγιεινή τυρόπιτα με βρώμη και φέτα στην τοστιέρα: Έτοιμη σε 5′
Απολαύστε τη ζεστή ή κρύα, αυτή η τυρόπιτα με βρώμη είναι μια γρήγορη και υγιεινή επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας.
-
Reuters: Οι χειρισμοί του Ζελένσκι «μικραίνουν» επικίνδυνα την Ουκρανία!- Στο χείλος δημογραφικής καταστροφής η χώρα- Ο πληθυσμός έχει μειωθεί κατά 6 εκατομμύρια μέσα σε 4 μόλις χρόνια!
-
Βενεζουέλα: «Παζαρεύει» την έξοδο του ο Μαδούρο!-Ζήτησε 200 εκατ. δολάρια και αμνηστία για 100 αξιωματούχους του από τον Τραμπ για να φύγει!
-
Λουτράκι: Συνεχίζει την «παράνοια» η δασκάλα που κατήγγειλε τον 6χρονο μαθητή!-«Την θώπευσε στο στήθος γιατί είχε ερωτική διάθεση» ισχυρίστηκε ο δικηγόρος της!
-
New York Times: Αυτές είναι οι δύο «αδυναμίες» του Πούτιν που μπορεί να τον «στριμώξουν» στην διαπραγμάτευση με την Ουκρανία
-
Βενεζουέλα: Φοβάται για τη ζωή του ο Μαδούρο!- Θα… «εξουδετερωθεί» πριν προλάβει να εγκαταλείψει τη χώρα;
-
Λούτσα: Αυτή την ώρα η τελευταία πράξη του δράματος- Συγγενείς και φίλοι αποχαιρετούν τον 24χρονο Σωτήρη κρατώντας λευκά τριαντάφυλλα
-
Κακοκαιρία Byron – Συναγερμός στην Ελευσίνα: 112 για πιθανή υπερχείλιση του Σαρανταποτάμου – Έκτακτες οδηγίες προς τους κατοίκους
-
Τραγωδία στην Αλεξανδρούπολη: Ζευγάρι βρέθηκε νεκρό μέσα στο σπίτι του από αναθυμιάσεις γεννήτριας βενζίνης
-
Κακοκαιρία Byron: Διακοπές κυκλοφορίας και πολλά προβλήματα αυτή την ώρα στην Αττική
-
Οι αγρότες κλιμακώνουν τις κινητοποιήσεις: Στήνουν μπλόκο και στον κόμβο Δερβενίου
-
Δυνάμεις των ΗΠΑ έπληξαν ακόμη ένα ταχύπλοο σκάφος, που μετέφερε ναρκωτικά στον Ανατολικό Ειρηνικό – Τουλάχιστον τέσσερις οι νεκροί
-
Ένα βήμα πριν τον όλεθρο και οι πολεμοκάπηλοι Ευρωπαίοι ηγέτες συνεχίζουν να είναι… “επιφυλακτικοί” απέναντι στους Αμερικανούς απεσταλμένους και τις προσπάθειες των ΗΠΑ για τον τερματισμό του Ρωσο-Ουκρανικού πολέμου
-
“Πράσινο φως” από τις ΗΠΑ για πώληση χιλιάδων βομβών, διαφόρων τύπων, αξίας 2,68 δισ. δολαρίων στον Καναδά
-
Τραμπ για Ουκρανία: «Έπρεπε να είχαν κάνει την συμφωνία νωρίτερα – Τώρα πολλά πράγματα είναι εναντίον τους»
-
“Καταπέλτης” κατά του Τσίπρα ο Αλαβάνος: “Το μόνο που έχει να κάνει, είναι να γονατίσει και να πει συγγνώμη, διότι ενέκρινε το τρίτο Μνημόνιο, που κατακρεούργησε την Ελλάδα”