Μοιάζουν πολύ εξωτικά κι όμως φυτρώνουν και στη χώρα μας και έχουν υπέροχη γεύση. Για τα φραγκόσυκα ο λόγος, που όσο ακόμη τα βρίσκουμε στα ράφια του μανάβη δεν τα παραλείπουμε, καθώς εκτός από νοστιμιά μας κάνουν και καλό.
Φραγκόσυκα: Οι άγρυπνοι φρουροί του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Πλούσια σε βιταμίνη C
Ήξερες ότι ένα φλιτζάνι φραγκόσυκου καλύπτει το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C; Ξέχνα τα πορτοκάλια και ρίξ’ το στα φραγκόσυκα!
Φραγκόσυκα: Οι άγρυπνοι φρουροί του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Είναι αντιοξειδωτικά
Τα φραγκόσυκα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση, όπως φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και βεταλαίνες, συνεπώς διαθέτουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Σημείωσε ότι σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές, οι βεταλαίνες των φραγκόσυκων προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
Έχουν υψηλή διατροφική αξία
Πέρα από τη βιταμίνη C και τις αντιοξειδωτικές ουσίες, το φραγκόσυκο είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και χαλκού. Επίσης, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, με μία μερίδα φραγκόσυκου να καλύπτει το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών για τους άνδρες και το 21% για τις γυναίκες!
Φραγκόσυκα: Οι άγρυπνοι φρουροί του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα
Ακριβώς επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα φραγκόσυκα βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Φραγκόσυκα: Οι άγρυπνοι φρουροί του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Είναι light
Τα φραγκόσυκα είναι φτωχά σε θερμίδες, καθώς ένα φλιτζάνι καθαρισμένου φραγκόσυκου (περίπου 150γρ.) αποδίδει 61 θερμίδες και δίνει 14γρ. υδατανθράκων, 1γρ. πρωτεΐνης και 0,8γρ. Λιπαρών. Ιδανικά για όσους προσέχουν τη γραμμή τους!
Ήπιες; Φάε φραγκόσυκα
Ένα από τα πιο απρόσμενα οφέλη των φραγκόσυκων είναι ότι μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της μέθης. Απίστευτο;
Σημειώνεται ότι τα φραγκόσυκα καλό είναι αποθηκεύονται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος και να αποφλοιώνονται μόνο όταν πρόκειται να καταναλωθούν.
-
Ο Βίκτορ Όρμπαν με ένα ξεκαρδιστικό βίντεο έκανε “σκόνη” την Ούρσουλα Φον Ντερ Λάιεν
-
“Σεισμός” στις ΗΠΑ: Ξεκίνησε η δημοσίευση των αρχείων Έπσταϊν – Στη φόρα αποδεικτικά στοιχεία, αρχεία και φωτογραφίες – “φωτιά”
-
20 Δεκεμβρίου – Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Ιγνατίου του Ιερομάρτυρος και Θεοφόρου
-
Τέλος η Ουκρανική αντεπίθεση στο Κουπιάνσκ: Οι Ρώσοι με drones διέλυσαν τις Ουκρανικές δυνάμεις
-
Χαλάει ο καιρός: Διαδοχικές κακοκαιρίες από το Σαββατοκύριακο – Το πρώτο χαμηλό βαρομετρικό από τη βόρεια Αφρική – Χριστούγεννα με βροχές – Δείτε την πρόγνωση
-
Η Ρωσία έπληξε με βαλλιστικό πύραυλο την Οδησσό – “Η Μόσχα θα απαντήσει στην επίθεση που δέχθηκε το τάνκερ της στη Μεσόγειο”, προειδοποίησε νωρίτερα ο Πούτιν
-
Κόλαση στην Κριμαία: Ουκρανικά μαχητικά βομβάρδισαν μεγάλη Ρωσική αεροπορική βάση με MiG-31 και S-400
-
Πρωτοφανή πράγματα στη Βουλή με το πολυνομοσχέδιο για τις Ένοπλες Δυνάμεις: Η απουσία Δένδια, τα “πυρά” από τον Καιρίδη και η “απάντηση” Δαβάκη – «Καρφιά» για την απουσία του από την Επιτροπή Άμυνας και την αβτιπολίτευση
-
Γαλλία: Εξαγριωμένοι αγρότες έριξαν κοπριά και λάχανα στο εξοχικό του Εμανουέλ Μακρόν
-
Γιώργος Μαζωνάκης: Η μήνυση – “βόμβα” από τον Stef και η τούρτα γενεθλίων με τη φωτογραφία του Μαζώ, μετά την… “κακοποίηση”, που προκαλεί ερωτηματικά
-
Ο Τραμπ “δείχνει” τον Μαδούρο πίσω από το λαθρεμπόριο ναρκωτικών και μιλά για πόλεμο με τη Βενεζουέλα
-
Συνάντηση Γουίτκοφ με συμβούλους Εθνικής Ασφαλείας της Γερμανίας, της Γαλλίας και της Βρετανίας – Οι Ουκρανοί πανηγυρίζουν για το νέο πακέτο των 90 δισ ευρώ, που θα πάρουν από την Ευρώπη για να συνεχίσουν τον πόλεμο
-
Όσο δεν παίρνει κατάλληλες “απαντήσεις” από την Ελληνική Κυβέρνηση επιμένει στις προκλήσεις ο Χρίστιαν Μίτσκοσκι: «Ιερό για μένα το όνομα Μακεδονία»
-
Ο αδερφός του Βασίλη Καρρά μιλά για τα δυο χρόνια από τον θάνατό του και ραγίζει καρδιές: «Στο μνήμα του πάω και συνέρχομαι μετά από τρεις ημέρες»
-
Τέμπη: Τι γίνεται με τις εκταφές των θυμάτων; – Οι Αρχές, το θρίλερ με τα εργαστήρια και ο ρόλος των τεχνικών συμβούλων, που έχουν ορίσει οι οικογένειες