Τα πέντε “π” που ο Valter D. Longo αναφέρει ως απαγορευτικά στη διατροφή για τη μακροζωία είναι:
Πίτσα: Η πίτσα είναι γνωστό ότι περιλαμβάνει υψηλές ποσότητες λιπαρών, αλάτων και επεξεργασμένων υδατανθράκων, τα οποία μπορούν να συνδέονται με υγειονομικά προβλήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Πάστα (Ζυμαρικά): Οι πάστες, όπως η μακαρονάδα, συνήθως περιέχουν υδατάνθρακες με υψηλή γλυκαιμική δείκτη, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και προβλήματα υγείας.
Πρωτεΐνη: Αν και η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση της, ειδικά από επεξεργασμένες πηγές όπως τα κρέατα επεξεργασίας, μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Πατάτες: Οι πατάτες είναι υψηλά σε υδατάνθρακες και μπορεί να αυξήσουν τη γλυκαιμία, ιδίως όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες.
Πανέ (Ψωμί): Το ψωμί από λευκό αλεύρι συνήθως περιέχει επεξεργασμένους υδατάνθρακες και μπορεί να έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επηρεάζοντας το επίπεδο ζάχαρου στο αίμα.
Η στρατηγική που προτείνει ο Longo περιλαμβάνει τη μείωση της κατανάλωσης αυτών των τροφίμων και την υιοθέτηση μιας διατροφής υψηλής σε φυτικές τροφές και ξηρούς καρπούς, καθώς και την εφαρμογή εναλλαγών στην κατανάλωση τροφών, όπως η διαλείπουσα νηστεία, για την προώθηση της μακροζωίας και της υγείας.
-
Το ανακοίνωσε ο Ζελένσκι: Απευθείας συνομιλίες με τη Ρωσία και τις ΗΠΑ για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία θα επαναληφθούν στις 4 Φεβρουαρίου
-
Έρχονται απεργία και κινητοποιήσεις σε όλη τη χώρα για το εργατικό δυστύχημα με τις 5 νεκρές γυναίκες στο εργοστάσιο “Βιολάντα”
-
Μελάνια Τραμπ: Η λαμπερή πρεμιέρα του ντοκιμαντέρ στην Αθήνα και όλα όσα αποκαλύπτονται στην ταινία – Ο προσωπικός της αγώνας και η αθέατη ζωή της
-
2 Φεβρουαρίου – Μεγάλη Γιορτή σήμερα: Η Εκκλησία μας τιμά την Υπαπαντή του Σωτήρος Χριστού
-
Τεχεράνη: “Θα πλήξουμε τις ΗΠΑ με όλη μας τη δύναμη – όχι συμβολικά” – Πύραυλοι σε πλήρη ετοιμότητα, απειλές προς τις Αραβικές πρωτεύουσες και σκιά γενικευμένης σύρραξης στον Κόλπο
-
Έκτακτο Δελτίο ΕΜΥ: «Πορτοκαλί προειδοποίηση» – Υποβαθμίστηκε η κακοκαιρία – Οι περιοχές που θα πληγούν – Δείτε την πρόγνωση
-
Συναγερμός στην Ουάσινγκτον: Η Wall Street Journal αποκαλύπτει γιατί οι ΗΠΑ δεν είναι έτοιμες για ολοκληρωτικό πόλεμο με το Ιράν – Τεράστια συγκέντρωση δυνάμεων, αλλά δισταγμός για το τελικό χτύπημα
-
ΑΕΚ – Ολυμπιακός 1-1: «Έκλεψε» βαθμό με… πέναλτι στο 16ο λεπτό των καθυστερήσεων στην «Allwyn Arena»!
-
Ιστορική επίσκεψη Τραμπ στην Αθήνα με παγκόσμιο συμβολισμό ανακοίνωσε η Κίμπερλι Γκιλφόιλ
-
Αερογέφυρα πολέμου πάνω από τη Μέση Ανατολή: Ρωσία και Κίνα στέλνουν ασταμάτητα μυστικό στρατιωτικό και ηλεκτρονικό εξοπλισμό στο Ιράν, την ώρα που η σκιά σύγκρουσης με τις ΗΠΑ πυκνώνει επικίνδυνα
-
Τζέφρι Έπσταϊν – Στη φόρα συνομιλία του από τον Ιούνιο του 2015 με τον Νόαμ Τσόμσκι για τα Μνημόνια: «Τα λεφτά είναι για τις τράπεζες, όχι για την Ελλάδα»
-
ΑΕΚ – Ολυμπιακός: Συγκλονιστικό πανό στη μνήμη των πέντε γυναικών που έχασαν τη ζωή τους στο εργοστάσιο “Βιολάντα” στα Τρίκαλα
-
Αγγελική Νικολούλη – Το συγκινητικό μήνυμα για τους 3 μήνες από τον θάνατο της μητέρας της: “Περιμένω να φανείς με την αγκαλιά ορθάνοιχτη”
-
“Τρίβει τα χέρια του” ο Ζελένσκι: Ο Έλον Μασκ «έκοψε» τη σύνδεση του Starlink που χρησιμοποιούσαν τα Ρωσικά drones – Πανηγυρισμοί στο Κίεβο
-
Τα χάλια μας: Εγκλωβισμένες οικογένειες με μικρά παιδιά στο χιονοδρομικό του Φαλακρού στη Δράμα